Dr. Oz: 5 turmix recept, amelyek ragyogják a bőrt

A védőfaktorral ellátott krém és a sima víz magas fogyasztása a test hidratálásához a gyönyörű bőr két alapvető szabálya. Egy másik ugyanolyan fontos trükk az, hogy olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek táplálják a bőrt, és fényessé és rugalmassá teszik.

A nyári szezonban a turmixok a legegyszerűbb megoldás, hogy a gyümölcsök, zöldségek, rostok és vitaminok már a kora reggeli óráktól tartalmazzák.

Ettől a bőröd hidratáltabb lesz, és egészséget sugároz. Íme a legjobb smoothie kombinációk, amelyeket a híres Dr. Oz ajánlott:

1. turmix chia maggal

A chia mag omega-3 zsírokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr intenzív hidratáltságát - mondja Dr. Oz. A gyümölccsel kombinálva olyan italt kap, amely serkenti a kollagéntermelést, elősegíti a bőr regenerálódását és védelmet nyújt a külső tényezők ellen.

• 1/4 csésze eper
• 1/2 csésze áfonya
• 1 narancssárga
• 1 banán
• 1/4 csésze sovány joghurt
• 2 evőkanál chia mag
• 1 teáskanál méz vagy agave szirup
• egy kevés víz vagy növényi tej, ha azt szeretné, hogy folyékonyabb állagú legyen.

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.

2. Smoothie zöld levelekkel (spenót, kelkáposzta, petrezselyem)

Oz javasolja turmixokban történő használatukat, mivel megakadályozzák a ráncokat és táplálják a bőrt.

• 1 csésze spenótlevél
• 1 csésze kelkáposzta levél vagy friss petrezselyem
• 1 csésze fehér szőlő
• 1 körte
• 1 narancssárga
• 1 banán
• 1 teáskanál chia mag
• 1/2 csésze víz
• jégkockák.

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben.

---