Dr. Oz: A diéta, amely lehetővé teszi, hogy azt eszel, amit szeretsz. Fogyjon gyorsan 4 kg-ot!
Még nem kapott jó hírt? Kapaszkodj erősen, mert van egy, ami széppé teszi a napodat. Ha eddig nagyon nehéz volt diétát kezdeni, csak arra gondolni, hogy mindenféle ételről le kell mondania, akkor ezentúl ez nem jelenthet problémát.
Dr. Oz azt állítja, hogy létezik olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy azt fogyasszon, amit szeret, és jó része az, hogy a hízás helyett lefogy.
Rekordidő alatt akár 4 kilogrammot is leadhat.
Ez a csoda diéta, amely lehetővé teszi, hogy mindent megegyen, amit csak akar, és egyszerre fogyjon, önmagában nem diéta, abban az értelemben, hogy egy bizonyos ideig nem tart. Az ilyen "diéta" ötlete a táplálkozási szakembereknél merült fel, akik azt tapasztalták, hogy a korlátozó étrendet folytatók sokasága ismét meghízott, miután visszatért a szokásos étrendhez.
A tested másképp érzékeli az "étrend" kifejezést. Ha számodra az étrend egyenértékű az étrend korlátozásával és a plusz kilók leadásával, a szervezet számára ez egyenértékű a fenyegetéssel. Ezért, hogy megvédje magát a veszélyektől, teste zsírlerakódásokat tárol.
Egyél, amit akar, és fogyjon
A "diéta" előnye, amelyben azt eszel, amit szeretnél, és lefogysz, hogy nem mindig érzed szükségét annak, hogy sok ételt fogyassz. A korlátozó étrend során szinte mindig kulináris fantáziád van, és álmodsz egy adag szénsavas tésztát vagy egy szelet csokoládétortát. Amint a diéta véget ér, nem tud ellenállni a kísértésnek, és rengeteg olyan ételt elfogyasztani, amelyre megakad.
Ezt az alacsony leptinszint okozza a szervezetben. A leptin egy olyan hormon, amely szabályozza az étvágyat, és segít abban, hogy ne érezzék állandóan az étkezés szükségességét. Ha mindent elfogyaszt, amit szeret, de ésszerű adagokban, akkor a teste már nem hajlamos mohóságra, mert folyamatosan ellátja az összes tápanyagcsoportot, és napi kalóriákkal látja el.
Dr. Oz azt mondja, hogy egy olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon, kielégíti ezt a "hedonikus éhséget", vagyis annak szükségességét, hogy Önnek tetsző ételeket fogyasszon. Ugyanaz Dr. Oz azt állítja, hogy időről időre a csokoládé nem befolyásolja az alakját.
Mennyit ehet, hogy ne hízzon?
Még akkor is, ha mindent megesz, amit akar, jó tudni, hogy az adagoknak nem kell nagylelkűnek lenniük. Ha mindent meg akar enni és egyszerre fogyni, akkor mérsékelt adagokra kell korlátoznia magát. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hogy a másik végletbe esik, vagyis hízik.
Az "egyél, amit akarsz, és fogyj" változat előnyös a test és az alak számára. Nem leszel mindig éhes, és nem lesz állandóan vágyad, mert folyamatosan ellátod a testedet minden egyes étel egy kevesével.
Tanulja meg korlátozni az adagokat, hogy változatos menüt élvezhessen. Ha sikerül megtanulnia testének szükségleteit, gyorsan akár 4 kilogrammot is lefogyhat. Az ételeket illetően a mértékletesség a legfontosabb szabály.
Próbált már ilyen "diétát" követni, amely tartalmazza a kedvenc ételeit? Dolgozott?