Dr. Oz: A hétnapos terv, amely energiával tölt fel és fiatalít
Minden szervnek szüksége van egy kis segítségre, hogy teljes kapacitással működhessen - mondja a híres Dr. Oz, aki a legjobb megoldásokat javasolja a több energiához. Ha úgy érzi, hogy már nincs ereje, nem tud koncentrálni és alig mozgósít minden nap apró dolgokra, akkor itt van a legjobb terv, amely egy hét alatt megváltoztatja az életét:
Első nap. Vigyázzon emésztőrendszerére
Amikor az emésztés nem működik jól, minden szerv szenved, mondja Dr. Oz. A szakember megoldása olyan prebiotikumok hozzáadása, amelyek elősegítik a probiotikumok kialakulását az emésztőrendszerben. Kulcsszerepet játszanak az emésztés serkentésében és az energiaszint növelésében.
Perec, kifli vagy kávé helyett jobb, ha reggel egy prebiotikus italt fogyasztunk. Keverjünk össze egy turmixgépben mandulatejet 1/2 csésze áfonyával, 1 banánnal, 1 evőkanál kenderfehérje porral és 2 teáskanál almaecettel.
A következő nap. Vigyázzon az agyára
Ha koncentrációs problémái vannak, ajánlott naponta C-vitaminban gazdag gyümölcsöt fogyasztani. A vizsgálatok kimutatták, hogy a C-vitamin csökkenti az energiánkat ellopó stresszhormont - mondja a szakember. Fogyasszon egy fél grapefruitot reggelire, szórjon citromos salátát ebédre, és igyon citrom/narancs vizet vacsora után.
Egyél magnéziumban gazdag ételeket, mivel ezek jobb oxigénellátást biztosítanak a tüdőben. Dr. Oz azt javasolja, hogy napi 1-2 evőkanál lenmagot fogyasszon.
A negyedik nap. Vigyázzon a májára
Dr. Oz azt javasolja, hogy kávé helyett pitypangteával kezdje a napját. Méregtelenítő hatása van a májra. Ha nem marad energiája, fontos tudni, hogy a májának segítségre van szüksége. A pitypang méregteleníti a májat és az epét, ezért a legmegfelelőbb tea reggel éhgyomorra enni. Használjon 1-2 teáskanál pitypangot egy csésze teához.
Vigyázzon a vas hiányára
Dr. Oz javasolja a vörös hús, hal és csirke kis adagjának fogyasztását a vas biztosítása érdekében. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a fáradtság elhárításához. A szakember szerint az állati eredetű ételekben a vas könnyebben felszívódik, mint a növényekben.
A hatodik nap. Vigyázzon a bőrére
A hidratált kókuszolaj a legjobb megoldás a hidratált és ragyogó bőrre. Dr. Oz a kókuszolaj fogyasztását is javasolja, mert egészséges zsírjai vannak, amelyek stimulálják az agyat és a májat. Az olívaolajat hidratáló krémként használja az egész testre. A szakember főzéshez vagy salátákhoz is javasolja.
A hetedik nap. Vigyázzon a szívére
A keserű só (Epsom) lazító szerepet tölt be a test számára, és segít jobban aludni. Dr. Oz javasolja a meleg vízzel és keserű sóval történő fürdést este, egy órával lefekvés előtt. Segít növelni a szervezet magnéziumszintjét, mert ennek hiányában fáradtság, stressz, szívbetegség és ízületi fájdalom jelentkezik. Tehát töltse meg a kádat meleg vízzel, és keverjen bele egy csésze keserű sót és egy csésze szódabikarbónát.