Dr. Oz: A test alakjától függően lefogy
Dr. Oz elmagyarázza, hogy a test alakja szorosan összefügg anyagcserénkkel és étrendi hajlamunkkal, ezért amikor fogyni akarunk, ezt figyelembe kell vennünk.
Hogyan lehet csökkenteni az egészséges étvágyat
Az alábbiakban leírja a 3 testformára vonatkozó tipológiát. Olvassa el figyelmesen, és válassza ki az Önnek megfelelő funkciókat.
Ez az alak vékony derékkal, de nagyvonalú csípővel és érzéki combokkal rendelkezik. Gyakran a vállak finomak és az arc gyenge.
Homoktövis: hogyan fogyasztjuk és milyen előnyökkel jár számunkra
Ha alma alakú test van, akkor hajlamos a zsírlerakódások kialakulására a hasban. Ezért a derék nagy, de a lábak (különösen a borjak és a bokák) vékonyak és finomak. Az emberek túlnyomó többsége rendelkezik ilyen típusú testalkattal.
Test alakja: téglalap
Ha téglalap alakú alakja van, akkor a test minden területén egyenletesen alakulnak ki a zsírlerakódások.
A megfelelő étrend, ha MAR testalkatú
Ha alma alakú teste van, akkor valószínűleg nehezebben fog ellenállni a stressznek. Ez a fajta ábra olyan embereknél található meg, akiknek a stresszmennyisége nem kielégítő, és a mellékvese feleslegben termeli a kortizolt - a stresszhormont. Ebben az esetben Dr. Oz erős antioxidáns hatású, C-vitaminban gazdag és alacsony glikémiás indexű ételeket ajánl. Ehet jó zsírokat, avokádót, narancsot, lencsét, hummust, pirospaprikát, padlizsánt.