A 20 legegészségesebb szomjoltó
Csillapítják a szomjat, jó ízűek és hűvösek a melegben. De néhány ital még ennél is többre képes! Sok vitamint tartalmaznak, széppé tesznek, vagy akár védenek is a rák ellen. Itt van a 20 legjobb egészséges ital listája!
háttér
Csapvíz, amely kifolyik a csapból Németországban
olvasni is
Megfelelő italozás Az energiaitalok jóak nekem?
Igyon rendesen Az ivás 7 aranyszabálya
többet a témáról
Egészséges étkezés Milyen sűrűvé tesz a szomjam?!
Öt jó recept a forró nyári estékhez
1. A kakaó jót tesz a bőrnek
A rendszeres kakaóivóknál megnő a bőr nedvessége. Egészséges mennyiség: napi egy csésze (0,2 l). Nem italfogyasztásra, hanem önmagad keverésére: magas kakaó-, alacsony cukortartalmú porból és alacsony zsírtartalmú tejből!
2. A bor karcsúvá tesz
A borivók mérsékelt fogyasztással karcsúak maradnak. Megelőző hatása van az arteriosclerosis ellen is. Egészséges mennyiség: naponta 1 kis üveg (0,1 l), hetente legfeljebb 0,7 liter. Fontos: heti két alkoholmentes nap a függőség elkerülése érdekében!
3. A gránátalma elősegíti a véráramlást
A magas polifenol-tartalom elősegíti a véráramlást a finom erekben, pl. B. a szívén. Egészséges mennyiség: napi egy nagy pohár, ha lehetséges természetes.
4. A tej véd a magas vérnyomástól
Azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak alacsony zsírtartalmú tejet, alacsonyabb a magas vérnyomás kockázata. Egészséges mennyiség: akár két nagy pohár naponta.
5. A homoktövislé erősíti az idegeket
A C-vitamin erősíti az immunrendszert, a B-vitaminok, a folsav, a vas, a magnézium és a mangán blokkolják a stresszhormonok káros hatásait. Egészséges mennyiség: naponta kétszer két kanál teljes gyümölcslevet keverjünk egy kis pohár vízbe.
6. A kefir megoldja az emésztési problémákat
A rendszeres fogyasztás támogatja a bélműködést és ellensúlyozza a székrekedést. Egészséges mennyiség: napi 1/2 liter.
7. Sör szilárd csontokhoz
A sörben található szilícium szükséges a csontok és a kötőszövet fejlődéséhez és regenerálásához. Legjobb alkoholmentes fajtákat inni meleg állapotban. Egészséges mennyiség: egy üveg sör (0,33 l) naponta rendben van.
8. Az áfonyalé véd a húgyúti fertőzések ellen
A tanninok megakadályozzák a baktériumok megtelepedését a húgyutakban. Egészséges mennyiség: egy kis pohár naponta, lehetőleg gyümölcslé kevés hozzáadott cukorral.
9. A paradicsomlé véd a napsugárzástól
A paradicsomban található likopin felhalmozódik a bőr alatti szövetekben, csökkentve a behatoló UV-sugarak által okozott károkat. Egészséges mennyiség: akár három kis pohár naponta, még inkább egy napsütéses ünnepen.
10. A narancslé megakadályozza az érelmeszesedést
Nagy étkezések után a frissen facsart narancslé megakadályozza a szabad gyökök képződését, amelyek károsítják az ereket és elősegítik a szívrohamot. Egészséges mennyiség: egy nagy pohár frissen facsart gyümölcslé naponta, főétkezések után.
További egészséges szomjoltók itt olvashatók: