Kalcium terhesség

Kalcium

A kalcium hozzájárul a működéshez Energiacsere és az egészséges csontok, fogak és izmok szükséges. A kalcium fontos feladatokat is ellát a Sejtosztódás, mitózis és specializáció, amelyben Véralvadási és normális jelátvitelben az idegsejtek között.

Ez terhesség alatt alakul ki A csecsemő csontjai, éppen ezért a szokásosnál több kalciumra van szükség. A terhes nők azonban több kalciumot is felvehetnek a magzat jólellátása érdekében. Ez a kalcium táplálékból, valamint az anya csontjaiból származik. Ezért olyan fontos a megfelelő kalciumbevitel.

A kalcium felszívódását megnehezítheti egyes anyagok, például a rebarbarban lévő oxálsav, a spenót, a csillaggyümölcsök, a kakaó stb., A fitinsav a korpában stb., A csersav a kávéban, a fekete tea és néhány gyógyteák.

D-vitamin ugyanakkor segíti a kalcium felszívódását, szabályozza a kalcium anyagcserét és elősegíti a kalcium beépülését a csontokba - ez egy másik oka annak, hogy a nappali fényben történő rendszeres séta jótékony hatással van a terhes nők egészségére.

Minőség dagad kalcium esetében:
Kalciumban gazdag ásványvíz

Minőség gyógynövényes források kalcium esetében:
brokkoli
édeskömény
spenót
Kelkáposzta
Póréhagyma karalábé
szezám

Minőség állati források kalcium esetében:
Emmentaler
Edam
Gouda sajt
mozzarella
Camembert
kefir
joghurt
tej

---