Dr. Oz azt ajánlja: méregtelenítő program 48 órán belül

Ha odafigyelünk a test által továbbított jelekre (az egyszerű kiütésektől, a bőr és a haj fakóságától, a törékeny körmöktől kezdve a megmagyarázhatatlan fáradtságig és depresszióig), akkor tudjuk, mikor kell méregtelenítő program. Mivel sok méregtelenítő kezelés kellemetlen eredménnyel jár, vészhelyzeti tervet kell készítenünk.

Mind a külföldről érkező szakemberek - például a híres Dr. Mehmet Oz, mind a helyi táplálkozási szakemberek - például Prof. Gheorghe Mencinicopschi - az éhezés vagy az alacsony kalóriatartalmú étrendre hívják fel a figyelmet. A kettő szerint többet ártanak, mint használnak. Ezenkívül a szervezet képes méregteleníteni önmagát, de nem drasztikus étrenden, hanem zöldségeken, gyümölcsökön és hidratáláson alapuló étrenden keresztül. Ha az idő nem a mi oldalunkon áll, akkor a Dr. Oz által bemutatott megoldás "Detox Diet 48 órán belül" tűnik a legkézenfekvőbbnek, mivel hétvégén tartható.

Méregtelenítési terv - ideális hétvégére

Az étrend egy menüből áll, amelyet két napon keresztül kell követni. A harapnivalókat egyáltalán nem nehéz elkészíteni, és a siker garantált. Ehhez olyan élelmiszerekre van szükség, amelyek jótékony hatással vannak a májra, a vastagbélre és a vesére.

• Reggeli: aszalt szilva, szerecsendió és gyömbér

A nap első étkezésének elkészítéséhez szüksége van: fél csésze quinoa (bioboltokban található), egy vízzel, egy kevés szerecsendió, egy teáskanál reszelt gyömbér, negyed csésze rizstej, egy harmadik csésze apróra vágott aszalt szilvával és egy teáskanál lenmagolajjal. Mosás után adjon egy tálba quinoát szerecsendióval, gyömbérrel és vízzel, és tegye fel tűzre. Amikor forrni kezd, hagyja tíz percig forralni a hőt, ez idő alatt az edényt fedővel fedik le. Ezután adjuk hozzá az aszalt szilvát és a rizstejet, fedjük le és pároljuk további öt percig, majd evés előtt adjuk hozzá a lenmagolajat.

• Snack: nyers zöldségek

Az étkezések között harapnivalót fogyaszthat, amely egy salátából áll: zeller, retek, uborka, zöldbab, olívaolaj, citromlé, só és bors.

• Ebéd: gyümölcs turmix

Minden összetevő: fél csésze cukrozatlan mandula- vagy kendertej, egy evőkanál lenmag, negyed csésze fagyasztott áfonya, negyed banán és esetleg jég, turmixgépbe téve keverje össze.

• Vacsora: zöldségleves

Mossa, tisztítsa meg és aprítsa fel: két lilahagymát, két zellerszárat, egy csésze shiitake gombát, négy gerezd fokhagymát és egy kis káposztát. Forraljuk össze: két teáskanál köménymaggal és két teáskanál sóval, borssal, két liter vízzel, két teáskanál paprikával és két teáskanál oregánóval. Hagyja forralni a hőt, és amikor kész a leves, adjunk hozzá egy csomó frissen apróra vágott petrezselymet. Az összetevők öt adagra szólnak, így másnapra maradnak. Aki akar, a leves után ihat egy csésze savanyú káposztalevet.

---