Dr. Oz: hogyan lehet véglegesen megszabadulni a zsírtól mindössze 10 nap alatt
Dr. Oz elkötelezett aktivistája az egészséges életmódnak, népszerűsítve a zsírok tartós megszabadulásának minden biztonságos módját. Az ő ajánlásai között szerepel a Kim Lyons fitneszoktató által készített terv, amelynek segítségével 10 nap alatt véglegesen eltávolíthatja a zsírlerakódásokat a szervezetből.
Kim Lyons híressé vált a "A legnagyobb vesztes" című amerikai showban megosztott hasznos fogyókúrás tippjeiről, és írt egy könyvet arról, hogyan teheti testét önállóan zsírolvasztásra, és hogyan alakíthatja véglegesen alakját. Dr. Oz szerint a lyoni szakember terve 4 egyszerű lépésből áll, amelyeket bárki követhet. Menjünk dolgozni!
Zsíreltávolítás
Kim Lyons tervének első lépése az, hogy megszabadítja a testet a zsírlerakódásoktól egy speciális méregtelenítő ital segítségével, gondosan megválasztott összetevőkkel, a "Fat Flush" néven. Sok C-vitamint tartalmaz (segíti a testet a zsír energiává alakításában), mandarint (kiegyensúlyozza a vércukorszintet és stimulálja a géneket a zsírégetésre), uborkát (jóllakottság érzetét kelti, vízhajtó hatású) és mentát (nyugtatja a gyomrot és segíti az emésztést). Fogyassza a keveréket naponta 3-szor minden étkezés előtt, 10 napig. Szükséged van:
A víz
1 szelet grapefruit
1 mandarin
1/2 szeletelt uborka
2 mentalevél
jég
A gyors fogyás érdekében próbáljon 10 napig csak zöld szénhidrátokat fogyasztani: a spenót, a brokkoli, a zöldbab, a saláta vagy a cukkini rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag zöldség. Energiával tölt fel és segít a vágyakozás elleni küzdelemben, hála a jóllakottság kitartó érzésének, amelyet kínál.
Kipróbálhat új menüket, például tészta tök- és paradicsommártással, szendvicsek salátával kenyér helyett, köretek zöldbabbal stb.
Fűszeres fehérjék
Kedvenc fehérjetartalmú ételei (például csirkehús grill) segítenek a fogyásban, ha okosan ízesítjük őket. Használjon csípős paprika port (kapszaicint tartalmaz, amely gyorsan megolvasztja a zsírlerakódást), a kurkuma (a kurkumin gátolja a zsírszövet növekedését) és a mustármag (felgyorsítja az anyagcserét).
Keverjük össze ezt a 3 csodafűszert, és együk meg halakkal, baromfival, tofuval stb. Élvezed az erősebb aromákat és égési sérüléseket, biztosítja Dr. Oz.
Snackek fogyáshoz
Kim Lyons azt javasolja, hogy a szokásos snackeket 10 napig cserélje le egy másik egészségesebb lehetőségre: karfiolpattogatott kukorica! Ez a keresztesvirágú zöldség támogatja a máj azon képességét, hogy megtisztuljon, így könnyebben fogyhat. A snack fehérjében gazdag kendermagokat is tartalmaz. Fogyassza ezt a finomságot naponta kétszer, hogy megfékezze az étkezések közötti vágyat. Szükséged van:
2 karfiolfej
1 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál kendermag
bors
Vágja apróra a karfiolcsokrokat, keverje össze a hozzávalókat, és hagyja 15-20 percig sütni az uzsonnát.
Kövesse ezt a diétát 10 napig, eltérések nélkül, és teste gyökeresen megváltozik. Feszesebb izmokat, fényesebb bőrt és általános közérzetet észlel. Legalábbis ezt ígéri a fitneszoktató és a sikeres amerikai író, Kim Lyons.