Dr. Oz megtanítja, hogyan programozhatja testét úgy, hogy egész nap kalóriát égessen el. Mindössze 10 nap alatt végleg megszabadul a zsírlerakódástól
Dr. Oz minden olyan biztonságos módszert hirdet, amellyel véglegesen megszabadulhat a zsírtól. Az ő ajánlásai között szerepel a Kim Lyons fitneszoktató által készített terv, amelynek segítségével 10 nap alatt véglegesen eltávolíthatja a zsírlerakódásokat a szervezetből.
Kim Lyons, aki híres lett a "A legnagyobb vesztes" című amerikai műsorban megosztott hasznos fogyókúrás tippjeiről, könyvet írt arról, hogyan teheti testét önállóan zsírolvasztásra és hogyan alakíthatja véglegesen alakját. Dr. Oz szerint a Lyons terve 4 egyszerű lépésből áll, amelyeket bárki követhet.
1. A zsírok eltávolítása
Kim Lyons tervének első lépése az, hogy megszabadítja a testet a zsírlerakódástól egy speciális méregtelenítő itallal, gondosan megválasztott összetevőkkel, az úgynevezett "Fat Flush" -val. Sok C-vitamint tartalmaz (segíti a testet a zsír energiává alakításában), mandarint (kiegyensúlyozza a vércukorszintet és programozza a testet zsírégetésre), uborkát (jóllakottság érzetét kelti, vízhajtó hatású) és mentát (nyugtatja a gyomrot és segíti az emésztést). Fogyassza a keveréket naponta 3-szor minden étkezés előtt, 10 napig. Szükséged van:
A víz
1 szelet grapefruit
1 mandarin
1/2 szeletelt uborka
2 mentalevél
jég
A gyors fogyás érdekében próbáljon 10 napig csak zöld szénhidrátokat fogyasztani: a spenót, a brokkoli, a zöldbab, a saláta vagy a cukkini rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag zöldség. Energiát ad és segít leküzdeni a sóvárgást, köszönhetően az állandó jóllakottság érzésének.
Kipróbálhat új menüket, például töktésztát és paradicsommártást, kenyér helyett salátaleveles szendvicseket, zöldbab feltéteket stb.
Fűszeres fehérjék
Kedvenc fehérje ételei (például csirkehús) segítenek a fogyásban, ha okosan ízesítjük őket. Használjon csípős paprika port (kapszaicint tartalmaz, amely gyorsan megolvasztja a zsírlerakódást), a kurkuma (a kurkumin gátolja a zsírszövet növekedését) és a mustármag (felgyorsítja az anyagcserét).
Keverjük össze ezt a 3 csodafűszert, és együk meg halakkal, baromfival, tofuval stb. Élvezi az aromát és az erősebb égési sérüléseket, biztosítja Dr. Oz.
Snackek fogyáshoz
Kim Lyons azt javasolja, hogy a szokásos snackeket 10 napig cserélje le egy másik egészségesebb lehetőségre: karfiolpattogatott kukorica! Ez a keresztesvirágú zöldség támogatja a máj azon képességét, hogy megtisztuljon, így könnyebben fogyhat. A snack fehérjében gazdag kendermagokat is tartalmaz. Fogyassza ezt a finomságot naponta kétszer, hogy megfékezze az étkezések közötti vágyat. Szükséged van:
2 fej karfiol
1 evőkanál olívaolaj
1 evőkanál kendermag
bors
Vágja apróra a karfiolcsokrokat, keverje össze a hozzávalókat, és hagyja 15-20 percig sütni az uzsonnát.
Kövesse ezt a diétát 10 napig, eltérések nélkül, és teste gyökeresen megváltozik. Feszesebb izmokat, fényesebb bőrt és általános közérzetet észlel. Legalábbis ezt ígéri a fitneszoktató és a sikeres amerikai író, Kim Lyons.