Dr. Răzvan Vasilescu: "Könnyebb fogyni, ha a család minden tagja egészséges étrendet követ"
A WHO azt mutatja, hogy 1,6 milliárd embernek van túlsúlya világszerte. Tehát ahol sok van, nemcsak a kilogramm növekszik, hanem az erő is. A táplálkozási szakemberek szerint a táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú étrend elfogadása és a fizikai aktivitás fokozása könnyebb egy családban, amelynek ugyanaz a célja. Dr. Răzvan Vasilescu, alapellátás orvos A cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere tál a Colentina Klinikai Kórházban értékes részletekkel szolgál a túlsúly és az elhízás küszöbén álló családok számára.
CSÎD: Sok olyan család van, ahol legalább 1,2 tagnak kell fogynia, mert túlsúlyosak lettek. Mit tanácsolsz?
Dr. Răzvan Vasilescu: Jelenleg jelentősen megnő a túlsúly és az elhízás, mind a felnőttek, mind a gyermekek körében. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 2016-ban több mint 1,9 milliárd felnőtt volt túlsúlyos, közülük 650 millió elhízott, 41 millió 5 év alatti gyermek túlsúlyos vagy elhízott, míg 340 millió túlsúlyos gyermek vagy serdülő 5 és 19 év közöttiek voltak túlsúlyosak vagy elhízottak.
A családtagok tekintetében az adatok szoros összefüggést mutatnak a BMI (testtömeg-index) között, mind a genetikai tényezők, mind a közös életmód alapján.
Az elhízás idővel szívbetegségeket, cukorbetegséget és még néhány rákot is okoz
CSÎD: Milyen betegségekkel jár az elhízás?
Dr. Răzvan Vasilescu: Az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések (pl. Emlőrák, vastagbélrák), epekövek, osteoarthritis, köszvény, apnoe-szindróma fokozott kockázatával jár. alvásban, máj steatosisban. Ezen adatok alapján a túlsúlyos embereknek adott tanács az életmód megváltoztatása, amely alacsony kalóriatartalmú étrendet és fokozott fizikai aktivitást jelent.
A családdal 2020-ban lefogyott - mit tegyen?
CSÎD: A magányos diéták működnek, mindenki választja az étrendjét?
Dr. Răzvan Vasilescu: Az adatok azt mutatják, hogy ha egy családtagnak súlyproblémái vannak, akkor könnyebben lefogyhat, ha az összes családtag egészséges életmódot folytat. Ez magában foglalja az alacsony kalóriatartalmú ételek bevásárló listájának elkészítését, az étkezés megtervezését, az adagok korlátozását, a tiltott ételek eltávolítását, a fizikai aktivitás növelését.
A siker nagyobb lehet, ha a családtagok ugyanazokat az étrend-szabályokat követik és gyakorolják
CSÎD: A fogyókúrás étrendek hatékonyabbak-e, ha a férjek ugyanazt az étrendet alkalmazzák, vagy személyre szabott étrend ajánlott?
Dr. Răzvan Vasilescu: Javasoljuk, hogy mindkét házastárs alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmazzon, mert ez a szolidaritás érzetét kelti. Az alacsony kalóriatartalmú, kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó ajánlások többnyire hasonlóak. A nem, az életkor, a fizikai aktivitás mértéke, az étkezési preferenciák és a kapcsolódó körülmények befolyásolják az egyes emberek étrendjének sajátosságait.