Dr. Saldmann egészségügyi receptje 10 tipp a test gondozásához - Femme Actuelle
Részvény
Táncoljon a csavarral, hogy újraindítsa a közlekedést
Ha ez a tánc fénykorát az 1960-as években érte el, akkor nagy hasznunkra válhat és segíthet nekünk egy lusta tranzit felszabadításában. A csavarás mozdulatai elősegítik az élelmiszer-bolus előrehaladását a vastagbél kanyargós szögeiben, és jobb gázkiürítést tesznek lehetővé.
Dr. Saldmann 3 nagy pohár vizet javasol, majd egy 3 perces csavart, követve az akkori követők utasításait: „úgy tegyen, mintha cigarettát törve törölközővel törölgette volna a fenekét.
Összpontosítson a spermidinben gazdag ételekre, hogy jó állapotban öregedjen meg
"A legújabb tanulmányok magas százéves spermidinszinteket mutattak ki egészséges százéves korosztályban, és mások bebizonyították öregedésgátló hatását az artériákra" - emlékeztet Dr. Saldmann. A sperma ezen összetevője megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a brokkoli, borsó, gomba, szójabab, roquefort, körte, kapor, kukorica, barna rizs.
Erősítse meg a torkát, hogy elkerülje a rossz utakat
A testünk 639 izomához hasonlóan a torkunkban és a nyelvünkben élőknek is tevékenységre van szükségük a megfelelő működéshez. Az életkor előrehaladtával kényeztetnünk kell őket, hogy biztosítsuk a légzés, nyelés, artikulálás és hamis útvonalak elkerülését, ezek az időseknél végzetes beterelési hibák.
A jó napi exo: a fogmosás előtt a nyelv hátsó részét a lehető legjobban csapkodja az ízleléséhez, mint egy tapadókorongot, tízszer csukott szájjal és tízszer nyitott szájjal.
Izzadj meggyógyulni
Megpróbáljuk korlátozni vagy elrejteni, de az izzadás valóban szövetségese az egészségünknek. Influenza vagy fertőzés esetén a testhőmérséklet emelkedik, és izzad. Testünk számára ez az immunválasz fokozásának módja. De a verejtéket a hulladék kiürítésére is használják. Ennek köszönhetően sok mérgező anyagot, például nehézfémeket vagy növényvédőszer-maradványokat eliminálunk.
Kezdje el az öregedésgátló pétanque-t
Ez a szelíd, bármilyen életkorban játszható sport a test és az agy számára egyaránt előnyös. A Pétanque egyensúlyban dolgozik, felszólítja az ízületeket és az izmokat, anélkül, hogy rohanna velük, de stresszellenes erényei is vannak: a játék során nem gondol semmire, és a koncentrációján dolgozik. Ideális tevékenység a kognitív hanyatlás elleni küzdelemhez.