Drakóniai étrend a tipikus menü! A blog
A túlsúlyos piac jó néhány diétát kínál a gyors fogyáshoz. Ezek a korlátozó ételprogramok rövid időtartamú kezelés után hatékonyak a fogyásban.
Mi a tipikus menü azoknak a szupergyors étrendeknek ? Jelentenek-e egészségügyi kockázatokat? Milyen intézkedéseket kell hozni, mielőtt elköteleznék magukat ?
Modell menü az expressz étrendhez
A drákói étrend szénhidrát nélküli étrenden alapul gondosan megválasztva a zsírszövetben felhalmozódott elegendő mennyiségű kalória és zsír elpusztítására. Ez a gyors étrend legfeljebb 3 naptól 1 hétig tart, ezen a határon túllépés veszélyes lehet egészségére.
Mit kell pontosan enni drasztikus étrend alatt ?
Íme egy példa azokra az ételekre, amelyeket a nap folyamán el kell fogyasztani, hogy gyorsan fogyjon a túlsúly. Jó ötlet körülbelül 1200 kcal napi bevitelhez:
Reggeli: 266 kalória
- kávés tea– ¼ avokádó, 1 alma vagy banán- Pirított tojás kevés olívaolajjal főzve - Citromos víz
Falatozás: 80 kalória
Ebéd: 434 kalória
Vacsorázni: 451 kalória
- 3 főtt tojás- Pörkölt kelbimbó - 1 gyümölcsjoghurt
Kerülendő ételek
Expressz étrend alatt kerülni kell a gyors cukrokat. Ezeknek a cukroknak az a tulajdonsága, hogy nagyon gyorsan raktározódnak zsírként, ami helytelennek tűnik egy nagyon drákói étrendhez, hacsak nem tervezed az edzést.
Így a cukrot, a felvágott húsokat, a tejtermékeket, a süteményeket és a keményítőket törölni kell az étrendből. Különösen kerülni kell a csokoládét, ennek fogyasztása tönkreteheti minden erőfeszítését.
Nem könnyű megváltoztatni szokásait, de a gyors fogyás érdekében az áldozat megéri. Végül az alkoholfogyasztás tilos.
Drakoniai étrend - a kockázatok
A túl gyors fogyás egészségügyi kockázatot jelent. Ez a fajta karcsúsító program valóban az étel egyensúlyhiányához és a hipoglikémiás rohamokhoz vezethet. Ennek oka az alacsony kalóriabevitel, néha napi 500 kalória.
Ezek az expressz étrendek táplálkozási hiányosságoknak is kiteszik Önt mivel sok, a szervezet számára fontos ételt kizárnak. Ezek az étkezések a vesére is hatással lehetnek, és hepatitist okozhatnak.
Tehát a nagyon drasztikus étrend megkezdése előtt konzultáljon egy dietetikussal és végezzen biológiai elemzéseket, hogy ellenőrizze a test alkalmasságát a kúrára. Ez a fajta étrend nem ajánlott gyermekek, serdülők, terhes vagy szoptató nők és idősek számára.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.