DRAKONIKUS étrend, amely után a Szikla igazi szörnyetegnek tűnt Herkules szerepében! lásd itt
A Sziklának nem kevesebb, mint 7 étkezés volt minden nap.
A Szikla elárulta a receptet, amelyet követett, hogy szó szerint Hercules karakter bőrébe kerüljön.
A már 120 kilogramm fölötti híres színész rajong az "edzőterembe" járásért, de a megfelelő étrendért is. A Szikla elárulta, milyen sikeres formában maradni a forgatás során, mivel meg kell birkóznia a filmezés óráival.
Étrendjét 7 étkezésre osztották, amelyeknek fix étkezési ideje volt, de olyan emberek is, akik szigorúan gondoskodtak erről a 22 hét alatt, amíg a diéta tartott.
"Az ötlet az volt, hogy elegendő fehérje legyen az ételedben, hogy segítsen izmaid növekedésében, és minden rendkívül jól mérhető attól függően, hogy mit kell tennem aznap. Sok fehérje, jó szénhidrát és zöldség. A táplálkozás annyira fontos, hogy Nem tudnám megmondani, mit tennék nélküle "- mondta Dwayne Johnson.
Asztal 1:
300 gramm halfilé, 4 tojásfehérje, 150 gramm zab vagy búza
2. táblázat:
250 gramm csirke, 2 evőkanál rizs, egy evőkanál brokkoli
3. táblázat:
250 gramm laposhal, 2 evőkanál rizs, egy evőkanál spárga
4. táblázat:
250 g csirke, 400 gramm sült burgonya, egy evőkanál brokkoli
5. táblázat:
250 gramm laposhal fölött, 1 evőkanál rizs, egy evőkanál spárga
6. táblázat:
200 gramm halfilé, 250 gramm sült burgonya salátával
7. táblázat:
30 gramm fehérje, 10 tojásfehérje, hagymával, borssal és gombával keverve
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.
Megjegyzések engedélyezése A megjegyzések letiltása