Veszélyes vagy hatékony vitamin-kiegészítők egészségügyi magazin

Az utóbbi években számos tanulmány megkérdőjelezte a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők hatékonyságát. A túl nagy dózisok akár hosszú távú egészségkárosodást is okozhatnak. Folytathatjuk-e ezeket a termékeket? ?

Egy ideális világban mindannyiunknak lenne egy tökéletesen kiegyensúlyozott étrend. Ez lehetővé tenné számunkra, hogy a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat 100% -ban friss, ízletes, házilag elkészített ételekkel nyerjük. A való életben ez nem mindig így van. És ezért találtuk ki a kiegészítőket tabletták formájában.

Több tucat éve vitamin és ásványi anyag kiegészítők világszerte sikeresek voltak. De sok tudós kezd meggondolni magát. Számos egymást követő tanulmány kimutatta, hogy ezeknek a kiegészítőknek a legtöbbje nem lenne nincs igazi egészségügyi előnye. Ezek a tabletták nagyon jók? És mindenekelőtt lehetséges-e túl sok vitamint bevenni? ?

A táplálkozási szakértők tudják, hogy azok az emberek, akik sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó ételt fogyasztanak, általában hosszabb és egészségesebb életet élnek. De amikor ezeket a tápanyagokat pirulák formájában tálalják, a hatás még nem egyértelmű. Egy 2015-ben végzett tanulmány szerint az étrend-kiegészítők szedése nem úgy látszik nem csökkentheti a rák kockázatát. Nekik sem lett volna nincs hatása a szív egészségére és tovább az idő előtti halál kockázata.

---