Drew Barrymore-tól Alexa Chungig Ez az edzésmódszer pozitívan megváltoztatta a testtudatodat
Drew Barrymore a közösségi médiában nyíltan beszél testével való kapcsolatáról, és elárulja, hogyan sikerült 45 éves korában elfogadnia önmagát edzője és edzésmódszere segítségével.
Drew Barrymore Instagram-bejegyzése jelenleg vírusos. Az előtte/utána kép alatt a színésznő, akinek gyerekként drog- és alkoholproblémákkal kellett megküzdenie Hollywoodban, közzétett egy szöveget jelenlegi (egyensúlyi) súlyáról, az önelfogadáshoz vezető útjáról, Ábra nyomtatás szülés után és hogyan sikerült kibékülnie a testével 45 évesen.
- Volt, amikor bezárkóztam a szekrényembe, és sírtam. Gyűlöltem az öltözködést, nem éreztem jól magam - sok munka és fegyelem kell ahhoz, hogy mindig hibátlanul nézzek ki. Figyelnem kell az étrendemet és keményen kell dolgoznom. Testalkatom hasonlít egy katonához, csak ezen a tényen nem tudok változtatni ”- írja a színésznő. Ne tévesszen meg magad, ha karcsú emberek képeit látod közvetlenül a babájuk születése után. Ne hasonlítsa össze magát azzal, amit a magazinokban vagy a vörös szőnyegen lát. "
Most a színésznő és kétgyermekes anya arra biztatja rajongóit, hogy foglalkozzanak a „testpozitivitás” témájával annak érdekében, hogy testében jól érezzék magukat. „Elértem a rendkívül nehéz dolgot: Megtalálni az egyensúlyomat - 45 (!) Évesen. 45 évbe telt, mire megtaláltam magam. Nem minden tökéletes - de én ... ".
A fitnesz koncepció Marnie Alton-tól
Drew Barrymore eddigi fizikai és szellemi erejét Marnie Alton edzőjének köszönheti, akinek segítségével három hónap alatt 20 kilót fogyott, hogy felkészülhessen a Netflix „Santa Clarita Diet” sorozatában játszott szerepére. Alton az M/BODY alapítója Los Angelesben, ahol egy innovatív edzésmódszert tanít, amely ötvözi a balettet, a pilateset, a nyújtást és a medencefenék gyakorlatait. A módszert "Barre Belle" -nek hívják, és Alton szerint segít összekapcsolni a testet a lélekkel és a szellemmel annak érdekében, hogy kiegyensúlyozottabb, de ugyanakkor határozottabb is legyen. Barrymore edzéssel kapcsolatos tapasztalatai alátámasztják ezt a leírást. Hollywoodban azonban nem ő az egyetlen, aki Alton edzésmódszerére támaszkodott.
Sok hollywoodi sztár támaszkodik a „Barre Belle” -re
Számos színész és modell szereti azt a módszert, amely összeköti a balettet a különböző tudományterületekkel. Jourdan Dunn modell például a „barrecore” -ra esküszik - ez a változat, amely ötvözi a rúd gyakorlatokat, a balettmozgásokat és a HIIT edzéseket.
Alexa Chung viszont hetente háromszor vesz magánórákat a Ballet Beautiful című változatban, amely a dinamikára és a táncmozdulatokra összpontosít. A módszert Mary Helen Bowers volt sztártáncos dolgozta ki, aki már felkészítette Natalie Portmant a „Fekete hattyú” szerepére, és olyan modelleket képez ki, mint Lily Aldrige, Doutzen Kroes, Alessandra Ambrosio és Martha Hunt.
Madonna pop ikon a „Barre3” órákon vesz részt, Hilaria Baldwin pedig még a saját konyhájában sem tud betelni a „Physique57” tanfolyammal.