Dubrow Diet fogyókúra Ez a diéta kalóriaszámlálás nélkül működik - FOCUS Online
Ne hagyd, hogy ennek az új étrendkönyvnek a borzalmas borítója elrettentse. Terry Dubrow kozmetikai sebészt, akit az USA-ban valóság TV-sztárként is ünnepelnek, és feleségét, Heathert.
Ketten éppen áttörtek egy túlméretezett papírórát kéz a kézben, és szinte elviselhetetlenül vigyorognak - és természetesen karcsúan - a kamerán.
A "Dubrow-diéta - Időközi étkezés a fogyáshoz és az öregedéshez" feliratok vannak díszítve a fejük felett. Közöttünk: Ez úgy hangzik, mint a következő kivitelezhetetlen híresség-étrend, amely senkinek sem kell.
De a Dubrow-diéta megér egy pillantást. Megmagyarázzuk a fogyás trendjét.
Szaggatott böjt három szakaszban
A diétakönyv néhány héten belül bekerült az Amazon USA legnépszerűbb listájára.
Valószínűleg azért, mert a Dubrow-étrend mellett természetesen fegyelmezettnek kell lenni, de nem kell kínoznod magad.
Az elv nagyon egyszerű: az időszakos böjt együtt jár a csökkent szénhidrátbevitel és testmozgás mellett.
Ez a trió köztudottan lefogy, jól érzi magát és ugyanúgy néz ki.
De annak érdekében, hogy mindannyiunk számára még könnyebb legyen lefogyni, a Dubrow-diéta egyszerűen túlzottan szigorú tilalmakat dob a hajóra, és háromfázisú tervvel rendelkezik, amelyhez mindannyian ragaszkodhatunk.
A három szakasz a következő:
1. Vörös szőnyeg kész (két-öt nap)
16 óra koplalás és nyolc óra evés váltogatásával az anyagcserét általában hozzá kell szokni a koplaláshoz. Az alkohol és a szénhidrátok (még mindig) tabuk, de az első kilók már olvadnak.
2. Közeleg a nyár (tetszés szerint)
A nagyböjt lazul: Választhat a 16: 8 és 12:12 intervallumok között. Mostantól a rendszeres edzéseket is be fogják vonni a tervbe. Az alkohol és a komplex szénhidrátok mérsékelt mennyiségben ismét megengedettek.
3. Nézz ki forrón, miközben emberként élsz (akaratod szerint)
Az időszakos böjtöt mostantól csak a hét öt napján 12 órán át, a két napon pedig napi 16 órán keresztül tervezik. Ezen felül kapsz egy csaló napot.
Az idő meghatározó
Bizony, az az XXL óra, amelyen keresztül a szerzőpáros végigsétál a könyvborítón, az időszakos böjt szimbóluma - és ezáltal Terry és Heather Dubrow alapvető hiedelmeinek szimbóluma.
Terry a Daily Mail-nek elmondta: "Kevésbé fontos, hogy mit eszel, mint amikor megeszed!"
A galériában: 20 egészséges snack fogyáshoz
Mindazonáltal, amit természetesen nem hagynak teljesen figyelmen kívül a Dubrow-diéta.
A hangsúly a kiegyensúlyozott étrenden van késztermékek nélkül, csökkentett szénhidráttartalommal.
Azok, akik alacsony keményítőtartalmú zöld zöldségekre, például brokkolira, spenótra, salátára vagy cukkinira támaszkodnak, már nyertek.
Ezen kívül vannak alacsony zsírtartalmú fehérjék, például túró, tojás, csirke, hal vagy tofu, valamint egészséges zsírok, például növényi olajok, diófélék vagy avokádó.