Zabpehely diéta cukorbetegségben - receptek - terv - tapasztalatok
- Kezdőlap
- akupunktúra
- Almased Turbo
- Schüssler-sók
- Tippek
- Étel kombinálása
A zabpehely étrend egyaránt alkalmas fogyásra és súlygyarapodásra. A zabpehely étrendet sikeresen alkalmazzák cukorbetegségben. Ennek oka az a tény, hogy a zabpehely lassan és egyenletesen szabadítja fel energiáját. Ez biztosítja, hogy még a viszonylag kis adagok is hosszú ideig jóllakjanak. A sóvárgást is így kell hatékonyan megfékezni. A cukorbetegség zabpehely-étrendje többek között a Freiburgi Egyetemen végzett vizsgálatok során kimutatta, hogy a beadott inzulin mennyisége jelentősen csökkenthető. A zabpehely-diéta lehetővé teszi a kalóriabevitel ellenőrzését: A tej helyett:
- alacsony zsírtartalmú tej
- Quark
- joghurt
- húsleves
Zabpehely diéta receptek
Sokféle zabpehely diétás recept létezik. Így elkészítheti édes vagy sós pelyheket. Találhat palacsintát vagy tölteléket a zöldségekhez is. A zabpehely diétás receptjei kellemesen változatosak és kis fantáziával készülnek, nagyon ízletesek.
A zabpehely étrendje minden korosztály számára alkalmas. A zabpehelyes étrend sportdiétaként is nagyon alkalmas, sőt a különböző sportorvosi szakemberek is javasolják.
Zabpehely diétás tapasztalatok
A zabpehely diétás élményeiben tippeket és trükköket talál az elkészítéshez, valamint a zabpehely diétás receptjeit. A zabpehely étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie az alultápláltság megelőzése érdekében. Sokat kell inni az ételhez is.
A monotónia nem tartozik azok közé a megjegyzésekbe, amelyeket a zabpehely étrend-élményeiről olvashatunk. Az étel elkészítéséhez azonban némi kreativitásra és újragondolásra van szükség. Kérjük, vegye figyelembe:
- A zabpehely áztatási ideje
- hogy a mennyiség meghatározása érdekében a pelyhek mennyire duzzadnak
- lehetséges intolerancia, a zabpehely glutént tartalmaz
Zabpehely diéta terv
A sok gyümölcs és zöldség felhasználásával kissé érdekesebbé teheti a zabpehely étrendjét. Javaslatokat találhat az ilyen tervekre az interneten. Mivel a zabpehely sok rostot tartalmaz, konzultáljon orvosával, ha emésztési problémái vannak vagy gyomor-bélrendszeri rendellenességei vannak, mielőtt a zabpehely étrendjét megkezdené.
Néha a zabpehely-étrendben az elején enyhe székrekedés tapasztalatait olvassák. Ezt elkerülhetjük, ha sokat iszunk, és joghurtot vagy túrót fogyasztunk a zabpehellyel együtt. Mint minden diétánál, a testedzést sem szabad elhanyagolni a zabpehelyes étrendnél. Egyrészt mozdulattal elősegíti a zsírégetést, másrészt anyagcsere-szerveit is támogatja a munkahelyén.
A zabpelyhes étrendet hosszabb ideig kell tartani, mivel a lassú és egyenletes fogyás a cél.