L; ananász, vajon lefogy-e Egészségügyi Praktikus
Egészségügyi kérdések: Melyik országból származik az ananász? Mikor kapható az ananász? Melyek az ananász tápértékei ?
Frissítve: 2019. december 13
Az ananász sokak körében népszerű édes és ízes íze miatt. A főzés során széles körben használják gyümölcssaláta, egzotikus koktél és bizonyos előételek befogadására. Fokozza ezen kulináris készítmények ízét, miközben javítja az állagukat. De vajon csak jó-e integrálni ételeinket és felderíteni az ízlelőbimbóinkat? Természetesen az ananász nem csak desszertjeink és desszertjeink alapanyaga. Gyakran fogyókúraként használják őket, mert úgy gondolják, hogy aktív karcsúsító gyümölcsök. Az ananász előnye, hogy lefogy. Számíthatunk-e édes és lédús húsára a fogyáshoz? ? Válaszok
Ananász bemutatása
Aananász egy trópusi gyümölcs, amely a Bromeliad család része. Ő származik a Brazíliában és Paraguayban őshonos növény.
Ez a gyümölcs elérheti a körülbelül 2 kg súlyt. Hosszúkás, kissé ovális, hatszögletű és tüskés mintákkal díszítve. Az élén egy levelek koronája van. Vastag héja lédús, édes és többé-kevésbé kusza húst rejt.
Az ananász egész évben kapható a piacon. Ez egy olyan gyümölcs, amely nagyon gazdag C-vitaminban. Fruktóztartalma ellenére az ananász energiaellátása gyenge.
Számolnunk kell két év kultúra mielőtt betakaríthatná ezt a gyümölcsöt.
Táplálkozási információk az ananászról
1 kg ananászban:
| Kalóriák | 543 kcal |
| Fehérje | 5,2 g |
| Szénhidrátok | 113 g |
| Lipidek | 24 g |
| C vitamin | 364 mg |
| B3-vitamin | 36,1 mg |
| Kálium | 1420 mg |
| Kalcium | 215 mg |
| Mangán | 36,1 mg |
| Cink | 0,73mg |
Mikor kell enni ananászt ?
Az ananász egész évben kapható a piaci standokon, mivel eléri a csúcsát. főszezon novembertől márciusig.
Karcsúsítás ananásszal: lehetséges-e ?
Dr. Jean-Michel Cohen, táplálkozási szakember, Karcsúsítás alacsony áron című könyvében azt mondja, hogy ki kell használni az évszak előnyeit, amely meghozza a termékek, különösen az ananászok részarányát. Azt állítja lehetséges fogyni, miközben élvezi ezt a gyümölcsöt, miért nem lazacgal, hogy még jobban felderítsék az ízlelőbimbókat. Irodalmi munkájának kivonatában így fogalmaz:
"Így mondom, hogy alacsony áron lehet fogyni mindig ugyanazzal a hitvallással: az étkezés örömével és az egészség garanciájával. "
Nurgül UNLU, a Lotharingiai Egyetem hallgatója gyógyszerészek és professzorok által jóváhagyott szakdolgozatában megerősíti, hogy az ananászok gyümölcse és különösen a száruk bromelainban gazdag: az enzim, amely elősegíti a zsíros lerakódások mobilizálódását és kiürítését. Megerősíti, hogy:
"Az ananász különösen ajánlott a küzdelemhez
vízvisszatartással vagy narancsbőrrel járó túlsúly. "
Ezért a súlycsökkenést elősegítő proteolitikus enzimet nagy mennyiségben találjuk meg az ananász szárában, kevésbé pedig húsában. De ez nem akadályozza meg a nagy fehérjék felosztásában és a zsírok kiválasztásában, de természetesen nem szabad csodára számítani !
Hogyan kell fogyasztani az ananászt és elősegíteni a fogyást ?
Az ananász segít a fogyásban, de mégis meg kell ennie a szárát? Igen, meg lehet csinálni, de fogyasztását valójában alacsony kalóriatartalmú étrenddel kell kísérnie.