Dukan 1. és 2. fázisa
2012.03.15. Óta tag
1,271 hozzászólás (ø0.4/nap)
Helló kedveseim,
Minden a karácsonyi stresszben és a vakációban?
Sajnos én is észrevettem. Próbálja elkerülni a szénhidrátokat, de ez zsírral jelenleg nem lehetséges.
Pénteken meglátogattam a szüleimet, ott volt a bajusz vagy a csülök. Este az unokatestvér találkozón tartalék bordám volt (a hamburger vagy a pizza alternatívája volt), majd szombaton a karácsonyi vásáron champiniongs.
Tegnap pedig egész nap kint voltam.
Aztán csak ettem egy virslit, amit apám vett.
Nos, a mérleg még mindig tart. De nagyon boldog vagyok, amikor vége az ünnepeknek.
Ma az edzőtermet is át kellett hagynom, mert fájt a fejem:
Tag 2006.06.22
387 hozzászólás (ø0.07/nap)
jól túlélte az ünnepeket?
A téma klassz. 2014. 13.28-ig. Ez hosszú idő. Még egy hónappal hosszabb 2014-ben.
Jól vagyunk, alig vétkeztünk.
Súlyát tekintve nem sokkal az UHU előtt 100,2 - 100,7 kg vagyok. A férjemnek sikerült az első 10 kg-ja, és most így ringatózik. De ez a következő napokban is folytatódik. Tegnap volt még egy nagy lakoma. Elmentem a kínaiakhoz, mert a fiam 19. születésnapja volt.
Ma ismét jól eszünk Dukan után, és holnap megint jó lesz a mérleg.
Szép napot kívánok mindenkinek.
Tag 2013. január 6-tól
1010 hozzászólás (ø0,35/nap)
Szia Szia. Tetta egy hónappal meghosszabbította az évet. sem rossz
nekem jelenleg a dolgok annyira teljesen kijönnek a kezükből. egy hét alatt 1,6 kg-ot hízott
szombaton egyenesen visszaestem a mérlegről
Hogyan lehetek ennyire ésszerűtlenül falatozó. sok szippantás volt rajta. Nem találtam ennyi ételt
de a mérleg jobban és őszintén tanított. az gyógyító volt. mióta minden étvágyam elmúlt
Visszatértem a 2. fázishoz, nézzük meg, hogy folytatódnak a dolgok
Antje. Csodállak. hogy mindig visszatalál a programhoz, és fegyelmezi magát ilyen jól. Nagy . Úgy képzelem, hogy kettőnek könnyebb. olyan, mint a miénk a sporttal. mindketten meghúzzuk magunkat, és most még nagyon jól szórakozunk a sportolásban
és Tetta tudod inkább egy kicsit több zsírt, de csökkentse a szénhidrátokat, vagy kerülje azokat teljesen
itt kitört a tél. még hó is esett. de sajnos nem szeretem a havat
így. Kívánok mindenkinek még néhány szép régi napot 2014-ben, majd remélhetőleg sikereset. egészséges és boldog új évet 2015-ben
Tag 2014. január 6-tól
74 hozzászólás (ø0.03/nap)
2012.03.15. Óta tag
1,271 hozzászólás (ø0.4/nap)
igen a dátummal hibáztam a mobiltelefonon.
Folytassuk itt 31-ig, és kezdjük január 1-jén. új téma?
Számomra a karácsony nem úgy sikerült, ahogy terveztük. Szenteste még mindig elég jól sikerült. Csak a fánkból való panírozást, 2 törékeny golyót és 3 sütit adott.
De az 1. és a 2. ünnepen ettem együtt 200 g fehércsokoládét és 1 kis tejes utat és 2 kis gombót.
Nagyon nehezen értem vissza. De csak 700 g-ot híztam, ami most ismét eltűnt.
Tag 2013. január 6-tól
1010 hozzászólás (ø0,35/nap)
jo. Tetta. hagyjuk futni az év végéig, és kezdjünk el egy új szálat az új évben. jó ötlet
nagyszerű, hogy ilyen jól csináltad. amikor megfontolom. hogy szokott lenni nekem. Nem tudtam megállítani a tárgyalási dolgokat. sokkal jobban működik. az emberek már nem esznek a chipszsák végéig
hát és igazad van. Kicsit nehezemre esett visszatérni is. de. Ezt előre tudtam. maguk hibáztathatják. kedves Ellen
Mosolygó. jó, hogy többet szeretnél ide írni, és kezdd elölről. olyan pozitív ember vagy
így. ha az óévben már nem találkozunk itt. jól csinálja. addig. jövő évig
A szabadság akkor növekszik, amikor csökkenti a kapzsiságát
Tag 2014. január 6-tól
74 hozzászólás (ø0.03/nap)
| Köszönöm Ellen |
| Idézet és válaszok |
Tag 2014.12.30-tól
28 hozzászólás (ø0.01/nap)
miután egy egész órán át kétségbeesetten kerestem egy megfelelő (és mindenekelőtt naprakész!) fórumot, most itt landoltam, és remélem, hogy itt vagyok, ha be akarom jelenteni, hogy január 2-át kezdem (1. Január irreális) a Dukan-diéta meg akarja kezdeni!
Remélem, hogy itt találunk hasonló gondolkodású embereket, és talán egy kis támogatást:)
Azt hiszem, eddig elég jól felkészültem. Valamikor ezelőtt megvettem a Dukan Diet Book-t, és sok kutatást végeztem. Csak át kell dolgoznom a bevásárlólistát (ma vagy holnap reggel), hogy tökéletesen felkészüljek arra, hogy 3 nap múlva elkezdjem a támadási fázist
Remélem, hogy itt fogadják a csapatodban, és már alig várom a diétát hihi.
Tehát, talán új szálat kellene nyitni az új évre, akkor valószínűleg könnyebb megtalálni az újonnan érkezők számára ^ ^
2012.03.15. Óta tag
1,271 hozzászólás (ø0.4/nap)
Üdvözöljük csoportunkban.
Természetesen szívesen látunk itt, és mindannyian támogatjuk egymást.
Általában minden héten van egy új szál, ha ismét sok ember van, akkor minden nap elkészíthetünk egy szálat.
Szép, hogy már megismerted magad. A Dukan oldalon kiszámította magának, hogy hol van reális célja, és meddig tart az 1. és a 3. fázis? (Sajnos a 2. szakasz csak nagyon kevés esetben reális)
Mondana valamit a kezdő súlyáról és arról, hogy hová szeretne eljutni?
2012-ben már 20 kg-ot fogytam dukannal, de idén októberben kellett kezdenem az újrakezdést
91 kg-mal kezdtem, jelenleg 84 körül vagyok.
Szilveszterkor azonban kivételt teszek, majd meg kell néznem, mivel kezdem az új évet. De le akarok menni kb 60 kg-ra.
Tag 2014.12.30-tól
28 hozzászólás (ø0.01/nap)
Igen, a Dukan honlapja szerint az 55 kg az ideális súlyom, és ezt szeretném elérni! Állítólag április közepére kellene eljutnom, de nekem elég, ha elérem a 30. születésnapomig, ami augusztusban lenne. Ez a legnagyobb ösztönzésem jelenleg. Az elmúlt években mindig 60-62 kg-ot nyomtam, eleinte kissé megdöbbentem az elöl lévő 6 miatt, de gyorsan megszoktam, és most nem néztem rendellenesen. 3 hónappal ezelőtt beköltöztem a saját lakásomba - mérleg nélkül, és valahogy teljesen elvesztettem a nyomát! Amikor nemrég voltam orvosnál, egy kicsit magasabb BMI-t számoltak nekem, és a mérleg hirtelen 71 kg-ot mutatott! Nem tudom megmagyarázni, hogy történt ilyen gyorsan
Már észrevettem, hogy a farmernadrágom kissé feszül és elvágódik, és hogy az összes ruhám préselt kolbászhüvelyré változott, de amíg valahogy mindent bezártam, addig gondoltam, minden rendben lesz
Az évszak jó alkalom volt arra, hogy karácsonykor ismét valóban lakomázzunk, és hogy határozatot tegyek az új évre, ezért holnapután a Dukan-diétával kezdem:)
Ó, a támadási szakaszomnak 3 napig kell tartania. de nem tudom, ez valószínűleg nem elég? Igazából 5 napra szántam magam, ahogy a könyv mondja. Nos, megnézem, hogy néz ki 3 nap után, állítólag 1,2 kg-ot kellene ott leadni. Mennyit vesztett a támadási szakaszban?
Miért mondod, hogy a 2. fázis hossza irreális? többen megtapasztaltátok, hogy ez tovább fog tartani? Tehát 99 napom van a 2. fázisra és 142 napom a 3. fázisra.
Tehát ma és holnap megint vétkezünk rendesen, és utána indulunk
2012.03.15. Óta tag
1,271 hozzászólás (ø0.4/nap)
Idén áprilistól augusztusig 10 kg-ot is híztam. Ezzel eltűnt minden, amit 2012-ben tettem.
És az a célom, hogy ideális súlyom legyen a 30. születésnapomon is:)
De van egy kicsit nagyobb súlyod, mint te, de egy kicsit több időd is. Csak november 30-ig lesz.
Dukan pedig heti 1 kg-mal számol a P2-ben. A reális és egészséges fogyás valahol 500 g és 1 kg között van