Dukan 4 napos támadási fázis utolsó napja és nagyon alacsony veszteség, támadási szakasz -
Feladva: 2012.05.05., 11: 03-kor
tehát egy olyan fázis számára, amelynek van értelme a ba la motiválására, nem értem
Naponta körülbelül 1 órát sportolok
reggel fb aszpartám tea cukor nélkül, felhő fölözött tejjel és dukan süteménnyel
Nem harapok az étkezések között
délben tojást vagy csirkét eszek zsír nélkül
egy túrót az apremben, ha van kedvem
este pedig ugyanaz a tiszta fehérje és nincs zsír
1,5l vizet iszok a jelzések szerint
Egész héten nagyon megfáztam, ezért azt hiszem, ezért nem voltam éhes
de nem értem
Le kellett fogynom egy kilót, de hé, ez még nem is biztos
az első napon a mérlegemnek már nem volt akkumulátora, és nem találtam ilyet, így a második napon lemértem magam, és igen, elvesztettem a 800gr-ot.
Nem töltöm magam olyan étkezéseknél, amelyeket ésszerűen eszek
nem látom, hogy mi hiányzott
Feladva: 2012.05.05., 11:25
Üdvözlöm Önt,
ne ess pánikba, négy nap alatt már lefogytál 1,2 kg-ot, az már nagyon jó. Ha megfelelő étrendet tartasz, és fizikai aktivitásban vesz részt, nincs oka annak, hogy ne működjön. Az út hosszú, és mindenkinek megvan a maga ritmusa.
Bátorság, működni fog .;
Feladva: 2012.05.05., 11:33
még mindig messze vagyunk a meghirdetett minimum 2,5 kg-tól. (
mit csinálok holnap körutazni megyek, ahol folytatom a támadási fázist ?
Feladva: 2012.05.05., 11:37
A támadási szakaszban csak 1,4 kg-ot (6 napot) vesztettem a sport újrakezdésével is . a BP sem csodás. !
És ha folytatta a sportot, akkor azt kell gondolnia, hogy az izom nehezebb, mint a zsír, ami megmagyarázza, miért nem mondják el a mérleg a várt veszteséget. és mindenekelőtt abba kell hagynod a veszteséged összehasonlítását másokéval, nem minden magad egyforma, ugyanaz a BMI .
türelemre és kitartásra lesz szüksége ehhez a diétához
Feladva: 2012.05.05., 12:25
A támadási fázis a ketózis felállítására és a szervezet reakciójára készteti, véleményem szerint ne tegyen további napokat. A fogyás súlya szerint számolják.
A zöldségfélék újbóli behozatala fontos a szállításhoz. és a diéta örömére.
Az a tény, hogy megfázol, minden bizonnyal nem segített.
Feladva: 2012.05.05., 13:54
jó ok, azt mondom magamnak, hogy nem szabad csüggednünk
a következő hetekben látni fogjuk