DUKAN; A KORMÁNY RENDSZERE; Története; NÁL NÉL
Üdvözöllek a blogomon
2010. szeptember 25
DUKAN ... A DIÉTA !
Szóval nem tudok rólad ?
De folyamatosan hallok erről az úgynevezett "csoda" diétáról magam körül. Még az uszoda záporai alatt is ...
Szóval egy kicsit jobban megnéztem a kérdést ...
Nos, ugorjon azonnal, ha a DIET szó kijön a szeméből
(Elmondhatom, hogy Pierre Dukan nagypapa tömör arany párosokat készít:
személyre szabott coaching
ah, és még egy bolt is !
A mai világhoz alkalmazkodik, és már több mint 2.000.000 "hű" ...
(és mondd, hogy újra hirdetem, VAGY NEM)
DE MI EZ AZ ÉTKEZÉS, AMIT MINDENKI KÍVÁN ?
(vagy majdnem, mert például amikor ránéztem, nem találtam kedvemre .... de szerintem nem szeretem a hús alapú diétákat ?)
Egy elv nem az EGYSZERŰ !
4 egymást követő szakasz
- SzakaszaTÁMADÁS néhány napos azonnali hatállyal. Rövid időtartama az elveszítendő súlytól függően változik, és kizárólag fehérjében gazdag ételeket tartalmaz, amelyek tetszés szerint felvehetők a 72 élelmiszer listájából.
(HYPER PROTEIN diéta, ezért olyan fehérjék alapján, amelyek megtalálhatók vagy ?
húsban, halban, tojásban vagy tejtermékekben
A reggeli előtt reggel támadásnak kell lennie. vagy természetesen elfelejti a friss narancslét, a
Nem helyette, egy kis csirkemell vízben főzve ! vagy egy jó serpenyőben sült borjúmáj, de zsír nélkül ... 0% -os ÍZMENTES tejelő
De, mindez BOLDOG lesz ! ez az étrend egyik alapja .
Gyertek ebédelni, ha gazdag vagy, készíthetsz magadnak egy jó tenger gyümölcstálat, és VAGY, HA nagyon gazdag vagy! mert minden tenger gyümölcse megengedett. Viszont elfelejted a majmot, na ez rendben van !
És amikor elérkezik az este, megfőznél magadnak egy kis vöröses ló steaket vagy inkább nyulat (szósz nélkül, bármi nélkül, kíváncsi lennék, hogyan lehet megenni?) És egy jó kis desszert 0% -ra (még a 0% GYÜMÖLCS joghurt, túl gazdag)
Én, aki egyáltalán nem szereti a húst, és aki mindig küzdött, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyeknek íze van, köszönöm a 0% -ot ! A szakasz állítólag nem hosszú, de már ki vagyok csapva.
- Szakasza HAJÓKÁZÁS amelyet addig kell folytatni, amíg a "megfelelő súlyt" el nem érik. Ebben a szakaszban az étrendnek váltakoznia kell a legtisztább ételfehérje (PP fázis) és a fehérje napjainak az ajánlott zöldségek (PL fázisok) kíséretében. (észrevételek nélkül!, nem részleteztem a szakasz időtartamát stb.)