Dukan Diet Blog Miért utáljuk

Az utóbbi idők legnépszerűbb étrendjei között van egy, amely gyakran felmerül: a Dukan-étrend. Szinte mindenki, akinek az elmúlt évben segítettem a Paleo diétát, legalább egyszer kipróbálta ezt a híres Dukan diétát. Nyilvánvaló, hogy ez jobb, mint a semmittevés és a túlsúly megmaradása. De világossá akartam tenni: utálom ezt a diétát. És elmondom miért.

diet

Már tudni kell, hogy ez a rendszer „fázisokban” működik, szám szerint pontosan négyben. Nagyon messze vagyunk a Paleo diétától, ami azt javasolja, hogy egész életében ugyanazon étrendet alkalmazzuk. Az első szakasz, amely ugrásra késztet, az úgynevezett „támadás” szakasz. Ez a fázis nagyon egyszerű: abból áll, hogy csak fehérjét (húst, halat) fogyasztunk legfeljebb 7 napig. Az eredményekkel kapcsolatban nincsenek kétségeim (a fiatalt jól szakaszosan védem, tehát ...), de miután megkérdeztem olyan embereket, akik követték ezt a támadási fázist, kétlem, hogy sok embernek sikerül fenntartania a motivációt ez alatt a 7 nap alatt. A legtöbb ember, aki kipróbálta ezt az első fázist, panaszkodik, hogy sokkal kevesebb energiája van a nap folyamán, és folyamatosan éhesnek érzi magát. Ami viszont erős vágyhoz vezet, hogy csaljon és édességeket fogyasszon.

Ez akár egy bizonyos "caribou-betegség" nevű betegséghez is vezethet, amelyet az első telepesek elszenvedtek Észak-Amerikába. Valójában, hasonlóan a dukani étrendhez, ezek a telepesek csak olyan állatokat ettek, amelyek húsa sovány, és ezért csak fehérjéket. Ennek a betegségnek számos következménye van, például intenzív fejfájás, nagy fáradtság (ezt már láttuk valahol ...), nagyon alacsony vérnyomás, valamint a tartós éhség érzése. Röviden, már ebben az első szakaszban messze vagyunk attól az egyensúlytól és a jólét érzésétől, amelyet a Paleo diéta hoz.