Dukan Diet - Christine Dukan Diet sikertörténete
Christine: 50 kg-mal kevesebb a Dukan-módszernek köszönhetően
Miután szülei elváltak, Christine az étkezésre fordította kényelmét. Christine most 23 éves és az M&S szupermarketvezetője az Egyesült Királyságban, Telfordban. Súlya 120 kg volt, és megváltoztatta az életét, amint elkezdte a Dukan-diétát.
"Sokkal nagyobb voltam, mint bármelyik másik gyerek. Megnyugtatta a szüleimet, hogy más gyerekekkel ellentétben nem voltam túl válogatós az ételekkel szemben, ehelyett mindent megettem, ami előttem volt - és ez általában elég sok volt.
Amikor a szüleim elváltak, anyám randevúzott egy másik nővel. Melegnek lenni nem ment jól az iskolában, és rendszeresen zaklattak. Abban az időben elkezdtem vigasztalni magam a frusztrált evéssel.
16 éves koromban 120 kg-ot nyomtam és nem akart kimenni a barátaimmal. Kívülálló voltam. Nem viselhettem olyan ruhákat, mint más nők. Azt hittem, hogy a férfiak jó megjelenésű lányok után futnak, és természetesen nem én.
Ez egy ördögi kör volt. Ettem, mert rosszul éreztem magam, majd azért, mert bűnösnek éreztem magam, és többet ettem, hogy jobban érezzem magam. Amint sütit vettem, azonnal lenyeltem az egész csomagot. Általában nem reggeliztem, de elmentem a szupermarketbe és vettem egy csomó édességet, amit egész nap rágcsáltam.
Két évvel ezelőtt Londonból Telfordba költöztem, és úgy döntöttem, hogy a semmiből indulok.
Olvastam a Dukan-módszerről, és úgy döntöttem, hogy kipróbálom a diétát.
Az első 10 napban csak fehérjében gazdag ételeket fogyaszt. Reggelire 2 tojást ettem, reggel egy csomag alacsony zsírtartalmú szeletet, ebédre pedig egy Quorn filét (magas fehérjetartalmú étel). Délután ettem csirkemellet és néhány tojásfehérjét. Vacsorára pedig akár Quorn filé, akár sonka zabkorpával és joghurttal az emésztőrendszerem megsegítésére.
Ha éhes voltam, ettem még Schützent - Szó szerint annyit fogyaszthat a megengedett ételekből, amennyit csak akar. Unalmasan hangzik, de nem az, és 10 nap alatt 7,5 kg-ot fogytam és remekül éreztem magam.
A második szakaszban alternatív módon fogyaszthat szénhidrátmentes ételeket. Hat hét alatt újabb 25 kg-ot fogytam és alig hittem el.
Miután elérte ideális súlyát, elkezdheti hozzáadni a gyümölcsöket, alacsony szénhidráttartalmú ételeket, sajtot és kenyeret. És a végén nagyjából bármit megehet, amit csak akar, amennyiben betart néhány szabályt, például a heti fehérje napot és a rendszeres testmozgást.
Ma 66,6 kg a 42-es vagy a 44-es méret. Hetente háromszor-négyszer égetem el a kalóriáimat a sportcsarnokban található kardio tornateremmel és 30 perc úszással.
Festettem a hajam, sok új barátra tettem szert és kimentem valakivel a munkámból. Természetesen ez segítette az önbizalmamat. Ma már nem vagyunk együtt, de legalább most már tudom, hogy valaki vonzónak találhat.
Ez a diéta megváltoztatta az életemet . "
Csakúgy, mint Christine, te is meg tudod csinálni. Kezdje most a Dukan online coachingjával, és változtassa meg életét!