Dukan Diet - Dukan Receptek Tőkehal filé pergamenpapírba à la Dukan Dukan Diet

Tőkehalfilék pergamenpapírban à la Dukan

Finom Dukan receptek a támadási szakaszhoz

diet

Fázis: Attack PP
Emberek: 2
Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 30 perc

összetevők
2 szép tőkehal filé
1/2 teáskanál búzavirágvirág
1 szál rozmaring
1 csipet fleur de sel/friss bors
2 csepp citromlé
1 teáskanál közepesen forró mustár (ha lehetséges cukormentes)

készítmény
Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Mossa meg a filéket, és papírtörlővel tapossa meg. Helyezze mindegyiket egy darab pergamenbe vagy sütőpapírba. A tetejére helyezzük a gyógynövényeket és a fűszereket, a végén kevés mustárral ízesítjük. Alakítsa a sütőpapírt egy csomagba, és szorosan zárja le. Helyezzük egy bevont tepsibe, tegyük a sütőbe és főzzük körülbelül 20 percig. Élvezze a meleget!

dukan

Szeretne egy Önnek és igényeinek megfelelő diétás coachingot? A Dukan coaching szolgáltatás a következő előnyöket kínálja Önnek:

+ teljes menük a Dukan-módszerhez igazítva

+ napi utasítások

+ Táplálkozási szakember, akik melletted állnak szavakkal és tettekkel és még sok minden mással. Regisztrálj most!