Dukan diéta 100 termék engedélyezte a Mamaplus-t
- Ne fogyjon, ha éhes vagy! - ez a dukani étrend alapelve. Ez a diéta hatékony, annyit eszel, amennyit csak akarsz, és lefogysz! A legfontosabb, hogy ne egyél mindent egyszerre!
Kutatása során Pierre Dukan 100 olyan terméket határozott meg, amelyek a testünk számára szükséges összes tápanyagot tartalmazzák, fehérjében gazdag, de kevés szénhidrátban és zsírban. Az alábbiakban felsoroljuk a dunkani étrendben engedélyezett 100 termék frissített listáját.
Dunkani diéta: sovány hús
Marhahús, filé, sovány sonka, kóser sovány hús, sertés bélszín, sült marhahús, sertés váll steak, sovány szalonna, szójabab szalonna, borjú szelet, párolt borjú, őzgerinc.
Dunkani diéta: baromfi
Csirke, csirkemáj, brojlercsirke, pulykahús, alacsony zsírtartalmú csirkekolbász, struccsteak, fürj, bibliai hús és vadkacsa.
Sarki pisztráng, harcsa, tőkehal, lepényhal, sügér, foltos tőkehal, óriás laposhal, hering, makréla, koriander, tengeri hal, narancssárga gyalog, sügér, vörös sügér, tengeri sügér, füstölt lazac vagy lazac, friss vagy tartósított szardínia saját, cápa, nyelv, surimi, kardhal, tilápia, pisztráng, friss tonhal vagy saját lében tartósítva.
Dunkani étrend: puhatestűek
Puhatestűek, rákok, rákok, homárok, kagylók, polipok, osztrigák, kagylók, garnélák, tintahal.
Dunkani étrend: vegetáriánus termékek
Seitan (vegetáriánus hús), szójatermékek és vegetáriánus hamburgerek, tempeh (szójababból készült), tofu.
Dunkani diéta: sovány tejtermékek
Sajt, tej, alacsony zsírtartalmú joghurt, tejszín és alacsony zsírtartalmú sajt.
Csirke, fürj, kacsa.
Csicsóka, spárga, babcsíra, cékla, brokkoli, kelbimbó, fehér káposzta, sárgarépa, karfiol, zeller, uborka, padlizsán, cikória saláta, édeskömény, zöldbab, kelkáposzta, saláta, sült saláta kitûnõ, piros cikória, gomba, okra, hagyma, póréhagyma, mogyoróhagyma, pálma szív, paprika, dinnye, retek, rebarbara, spenót, paradicsom, fehérrépa, cukkini.
A Dukan diéta lehetővé teszi:
Koreai Shirataki tészta (korlátlan), olívaolaj, goji bogyók (korlátozott mennyiségben). A fehérjében gazdag és alacsony szénhidráttartalmú dunkani diéta nem korlátozza az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ezért nem fog elvörösödni az éhség vagy a bűntudat érzése, mert túl sokat ettél. A fent felsorolt termékekből könnyen elkészíthet kiadós és ízletes ebédeket.