Dukan diéta 2 évvel a gondos stabilizálás után nem valósul meg
Szeretném megosztani veletek a Dukan-étrendről szerzett tapasztalataimat, remélve, hogy választ találok a jelenlegi szorongásomra, amely az elveszített kilók visszaszerzésének félelme. Tehát ez az:
Életemben kétszer végeztem el a Dukan-diétát.
1998-ban 1. alkalommal: 17 kg-ot nagyon gyorsan és nagyon könnyen lefogyok, igen, ez a módszer félelmetesen hatékony, rekord idő alatt szárítja a zsírtartalmát és garantált a fogyás. Ezután eljön a stabilizálás ideje, a fehérje napjának fő szabálya az ÉLETBEN. Akkor 4 évet vettem igénybe, anélkül, hogy hízni kezdtem volna, hogy a napi PP-t/héten tegyem, és a fennmaradó időt semmitől sem nélkülözve, ettől függetlenül egészségesen főztem (kevesebb zsír, mint korábban, több zöldség, mint korábban, és kevesebb keményítőtartalmú étel, mint korábban ), és a korábbiaknál nagyobb testmozgással a sport jó módja lett a kapzsioknak, hogy tárgyaljak/engedjek magamnak jó kis ételeket mártásban, amelyeket annyira szeretek, mint édes finomságokat.
Sajnos 2002-ben nagy érzelmi sokk volt életemben és fellendülésemben, depresszió, következményeimre számomra a sport leállítása, a heti PP-nap és az étkezési bevitel, amely anarchikussá, kontrollálatlanná vált. egyszóval, ahogy el lehet képzelni, óhatatlanul visszanyerem a lefogyott 17 kilóm. és "bónusz ajándékként" veszek még 6 plusz kilót, vagyis 23 kilót. 23 kilogramm, amit több éven át elhúztam, mielőtt úgy éreztem, képes vagyok újratervezni a diétát.
2. alkalommal, amikor diétát folytattam, ez 2010-ben volt: már a tiszta fehérjék beteges emlékére gondoltam (a festékben már nem láttam a surimi botokat, a pulykamelleket stb.), Ugyanakkor a saját karakter és a leadandó fontok száma (23 !) Tudtam, hogy olyan étrendre van szükségem, amely gyors eredményeket hozna, mert nem éreztem képesnek a fogyást olyan sebességgel, amelyet a legtöbb táplálkozási szakember „ésszerűen” tanácsol, azaz 1 kg/hónap étel alapján rehabilitáció tilalmak nélkül, de egy kicsit több kalóriatartalmú, 2 éves diéta, nem nekem való. Így végül a PP napok iránti idegenkedésem ellenére sikerült magamra vennem. Másodszor a diéta csodát tesz: 4 és fél hónap alatt lefogytam a 23 kilómat, sőt még 2-t is. A nők közül a legboldogabb vagyok, még akkor is, ha jól tudom, hogy a legnehezebb még várat magára, mégpedig a stabilizáció!