Dukan diéta, a recept, amely segít biztonságosan és gyorsan, korlátozások nélkül fogyni Antena 3
Dukan diéta. A Dukan-diéta, más néven hercegnő-diéta, eredetileg Franciaországból származó étrend. Ez egy fehérje alapú étrend, amelyet Pierre Dukan francia orvos készített.
Dukan diéta. Bár ezt a diétát több mint 30 évvel ezelőtt hozták létre, Dr. Dukan könyvének 2000-es megjelenése után népszerűségre tett szert. Könyve világszerte több mint 10 millió példányban kelt el - 14 nyelvre lefordították és kiadták. 32 országban. A Dukan-étrendet az Egyesült Királyságban 2010 májusában, az Egyesült Államokban pedig 2011 áprilisában kezdték meg.
Dukan diéta. Ennek az étrendnek az egyik előnye, hogy nincsenek menü korlátozásai. Még akkor is, ha az elfogyasztható élelmiszerek csoportjai kisebb számban vannak, bármilyen mennyiségben fogyaszthatók.
Dukan diéta. Az étrend 4 szakaszból áll, az alábbiak szerint:
Dukan diéta. 1. Támadási szakasz
Dukan diéta. Ennek a szakasznak a neve abból a háborúból származik, amelyet az eltűnni nem akaró kilogrammokkal szemben kell folytatni. Dr. Dukan ebben a szakaszban csak a fehérjebevitelt vezette be.
Dukan diéta. 2. Hajózási színpad
Dukan diéta. Ebben a szakaszban a fehérje és a zöldség néhány napig váltakozik, és csak néhány napig.
Dukan diéta. 3. Konszolidációs szakasz
Dukan diéta. Mivel a test hajlamos arra is, hogy a támadási és a körutazási szakaszban könnyen leadott kilogrammokat visszahelyezze a legkiszolgáltatottabb szakaszba.
Dukan diéta. 4. Stabilizációs szakasz