DUKAN diéta - Dukan diéta - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo
Szia,
Új a DUKAN diéta kezdetén, csatlakozom hozzád.
Hadd mutassam be magam: 44 éves vagyok, 1,67 cm-es és ma 65 kg-os vagyok. Szeretném lefogyni azt a 7 kilogrammot, amelyet másfél évig híztam, a súlygyarapodást, amely egészségügyi problémákkal kezdődött: endometriózis és bél nekrózis.
Tehát hétfőn kezdtem el a diétát. A mai napig szigorúan nincs fogyás. Meghatározom, hogy betű szerint kövessem az étrendet.
Megjegyeztem azonban:
- Nagyon gyorsan éhes vagyok (de amikor eszem, nem veszek nagy mennyiséget, mert gyorsan hozzábújok),
- Hidegrázásom van, anélkül, hogy olyan hideg lenne délután,
- Éjjel nagyon fázom
- Vért veszítek (de nyilván normális, amit itt olvastam)
- a zabkorpa és a búza fogyasztása ellenére is sok gondom van a szállítással (amit otthon már komolyan érintenek).
Holnap leállítom a támadási fázist (5 nap lesz).
Elismerem, hogy kissé meglepődtem, hogy még egy kilogrammot, még 500 grammot sem fogytam le !
A kulcs nem az, hogy demoralizáljuk, és hogy higgyünk benne !
Megragadom az alkalmat, hogy kiváló év végi ünnepeket kívánjak mindenkinek ezen a fórumon.
Helló és üdvözlet.
Tapasztalatból és sok étrend tesztelése után meggyőződésem, hogy a Dukan diéta csak azoknak az embereknek jó, akiknek legalább 10 kg a fogyás. Az alábbiakban azt tapasztalom, hogy nem sokért zavarja a testét. Különösen a te esetedben gondolom, hogy az egyszerű ételmérleg jó orvosi megfigyeléssel több mint elegendő lenne számodra.
Figyelembe véve az Ön által leírt "tüneteket", akkor elmennék az orvosomhoz, anélkül, hogy feltétlenül leállítanám a Dukan-t, ha valóban el akarja fogadni ezt a módszert, de legalább biztos abban, hogy helyesen csinálja. Már azt tapasztaltam, hogy 5 napos támadási szakasz a leadandó néhány fontért, ez nagyon sok.