Dukan diéta, már nem fogyott (fogyni)
Helló:) Kicsit több mint két hónapja vagyok Dukan-diétán és 15 éves vagyok. Csak arról szólt, hogy lefogyott 8 kiló, majd megtartotta! Nekem ez a diéta tűnt a legésszerűbbnek, mivel az ismerősök már sokat vesztettek vele. Az elején nagyon sokat veszítettem! Eddig majdnem pontosan 4 kilót fogytam, ami jól látható. Azonban 4-5 hete nem vesztettem semmit, és azóta csak megtartom a súlyomat. De még mindig kissé túlsúlyos vagyok a testemen! Csak ezt nem értem, és azon gondolkodom, hogy most továbblépjek-e a 3. fázisra. ha nem veszítek többet, akkor már nincs kedvem ezt az egyoldalú diétát fogyasztani! Miért lehet az, hogy már nem szállok fel? Lehetséges, hogy többet ettem az elmúlt hetekben (csak egy kicsit meg akartam növelni az adagjaimat, volt még 3 alacsony zsírtartalmú joghurt, író, kb. 500 gramm darált marhahús, zöldség = az egész nap! együtt)? Ez túl sok? .de valójában annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, vagy sem ?
1 válasz
Nem számít, hogyan akar fogyni, csak akkor fog fogyni, ha több kalóriát éget el, mint amennyit naponta fogyaszt. Az egyoldalú táplálkozás azért rossz, mert a szervezetben hiánytünetek jelentkezhetnek. Fogyasszon egészséges, kalóriatartalmú étrendet, de úgy, hogy jóllakjon is (különben fennáll a vágyakozás veszélye). Akkor csak sport vagy testmozgás útján lehet fogyni. Újra elégetnie kell a kalóriákat. Ez hetente 3-4 alkalommal állóképességi sportokkal, és ha lehetséges, valamilyen erőnléti edzéssel történik, mert a nagyobb izomtömeg (nem kell, hogy sok legyen) több kalóriát is fogyaszt, és ez akkor is, ha a test nyugalomban van. A fogyás során csak a negatív kalóriaegyensúly számít.
hasonló kérdések
gyorsan fogyok és szeretnék az 1. fázisban maradni ez lehetséges? A 9. napon voltam, és már lefogytam 4 kg-ot. szeretne még 6 kg-ot fogyni
Tapasztalta valaki a Dr Dukan diétát, és mennyit fogyott és milyen gyorsan? Ismerek valakit, aki 6 hét alatt már lefogyott nyolc kilót, most más empirikus értékek érdekelnek, függetlenül attól, hogy mások számára hasonlóan gyors volt-e, vagy valakinek nem sikerült vele.
168 cm magas vagyok és kb. 73 kg.Már kb. 2 kg lefogyott. Mikor látom, hogy lefogytam, és mikor mások?
Van néhány kérdésem a dukan étrendről. Magam kezdtem, az 1 fázis mögöttem volt, és 6 napja vagyok a 2. fázisban. Ez idő alatt már lefogytam 3,5 kg-ot.
Szeretném tudni, milyen a tapasztalata? mennyit fogadtál el? mit gondol erről a diétáról, mert jelenleg nagyon ellentmondásos.
Helló emberek:-) A dukan diétát szeretném csinálni, és azt akartam kérdezni, hogy milyen sikerei vagy vereségei voltak:-) Köszönöm a válaszokat.
A barátnőm néhány hét alatt csaknem tíz kilót fogyott (kevesebb zsír, kis adagok, sok zöldség révén). Most már nem tudja, hogyan folytassa, mert ismert, hogy emiatt csökkent az alapanyagcseréje. Mit tegyünk, hogy ne legyen jojó-hatás most?
161 cm magas vagyok és 72 kilogramm. Fogyókúrával már 24-et lefogytam az eredeti 96 kilóról, és szeretnék továbbra is 48 kilót leadni, így "megfeleztem" magam. Ez még rendben van, vagy nem elég?
szükségem van egy zabpehelyre, vagy egy olyan étrendre, ahol 3 hónap alatt 15 kilót fogyhatok. (
Emberek, diétázom, 9 kilót már lefogytam, most 54 kilót nyomok.Szerdán volt Bday-m és nagyon sokat engedtem magamnak, mert elég sok kalóriát ettem, de egyetlen bánatot sem nyertem, tudtam. És most folytattam a diétát szerda óta, és rengeteget sportoltam, és újra, mint korábban, ezért a kérdésem az, hogy mennyi ideig, tehát hány napig is eltarthat, amíg újra lefogyok az egy nap miatt, amikor ennyit ettem van?
Helló először is, egy volt iskolatársam 6 hónap alatt 30 kilót fogyott (most elég karcsú, ami persze szerintem jó) nem kérdés, mivel én is szeretnék fogyni, megkérdeztem tőle, hogyan fogyott olyan nagyszerűen, ő aztán azt mondta, hogy csak írót ivott, és alig evett valamit. Szerintem az embernek ennie kell, és egy bizonyos ponton biztosan rosszul lesz, ha csak írót iszik, minden nap 6 hónapig. most azt akarom kérdezni, hogy ismeri-e a módját, vagy hallott már ilyen diétáról. tényleg egészséges? Nem tudom. Várom a válaszokat. Köszönöm:)
Helló emberek, diétázom és már 7 kilót fogytam, de a probléma az, hogy szeretnék még néhány kilót leadni, de 9 nap múlva a Bday-n megyek az Europaparkba, majd szeretnék valamivel kedveskedni, amit visszaveszek? vagy a bday után folytatódik a diéta, mint korábban.
Tehát általában reggelit, ebédet és vacsorát eszem. 4 napja 166 cm magassággal 58 kg-ot nyomtam, és most minden nap lefogytam egy kilót, most 54 kg-ot nyomok, rendesen eszek is közben valami édeset, hogy lehet, hogy fogyok? Nekem sem volt stressz stb;)
Nemrégiben hallottam egy ismerősömtől, hogy a legjobb barátja néhány hónap alatt több mint 25 kilót fogyott. Nyilván nem evett mást, csak kolbászt és húst. De az ismerősöm nem tudott további részleteket elmondani. Ezért a kérdésem. Ismeri valaki ezt a fajta étrendet, és talán tud mondani róla valamit. Már azt kérdezem magamtól, hogy meg tudja-e tartani a kívánt súlyt? Mit kapok, ha engedelmesen fogyok és esetleg megint megduplázom ezt? Érdekes lenne tudni, hogy valamelyikőtök már végezte-e ezt a diétát, melyik időszakban mennyit fogyott. Előre is köszönöm kedves és jó közreműködésüket.
Milyen volt a diéta terved? Hogyan sikerült lefogynia?