Dukan diéta Melyek a diéta kulcsa

A dukani étrendről szóló dokumentációnk részeként ma bemutatjuk nektek a 4 pontos diéta sikerének kulcsait.

A táplálkozás ezen alkimistájának nagy munkája a fehérje bázis alapkövén nyugszik. "A diéták hagyományosan két fő irányra épültek" - magyarázza Sophie Ortega-Loeff táplálkozási szakember. "Alacsony kalóriatartalmúak lehetnek, csökkentve a kalóriák számát vagy magas fehérjetartalmat, azáltal, hogy gondosan kizárják a keményítőket az étrendből a fogyás felgyorsítása érdekében".

dukan

A skála eredménye nem sokára vár. Ha csak hosszú távon is megkérdőjelezik az élelmiszer-egyensúlyt. A Dukan tehát korántsem a magas fehérjetartalmú módszer feltalálója. Másrészt tudta, hogyan kell strukturálni a rendszerét, mint a marketing ötvösét, hogy didaktikai tervet javasoljon négy szakaszban.

Támadási fázis (PP fázis, tiszta fehérjék), amely a legvitatottabb, mivel néhány napig áll vagy (sajnos!) Ha a puristák iránti affinitások vannak, akkor csak fehérje menüt tegyen a tányérjára, hogy 72 engedélyezett étel közül választhasson.