Dukan diéta - OxySlim
Pierre Ducane francia orvos 1975-ben dolgozta ki táplálkozási módszerét. Akkoriban a túlsúlyos betegek számára a leggyakoribb ajánlás a kalóriabevitel szigorú korlátozása volt tapasztalataik, az állandó éhség és ennek következtében könnyek és nyereség miatt. Újra súly. A fehérjetartalmú ételek fogyasztásával javasolt dietetikus étrend meglehetősen könnyen tolerálható volt, így azonnal népszerűségre tett szert, és Ducane erőfeszítései révén nagyon sikeres kereskedelmi termék lett. De amikor a tanulmányt készítették, a szakértők megállapították, hogy az áramellátásban elég sok hiányosság van, és nagyon súlyos is.
A táplálkozás lényege
A módszertan a következő négy szakaszt tartalmazza:
- "Támadás": Csak magas fehérjetartalmú ételeket fogyasszon;
- «Körutazás»: változás a fehérjetartalmú termékek és zöldségek helyett;
- „Konszolidáció”: a jóváhagyott termékek listájának bővítése;
- «Stabilizálás»: aktiválja a fehérje címkét a jóváhagyott termékek étrendjét követve.
A diéta időtartama attól függően változhat, hogy hogyan tervezi a fogyást.
Mítosz 1. A Dukan-étrend minden szükséges ellátást biztosít a test számára
A Dukan diéta nem kiegyensúlyozott mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát táplálékból származik. Az előrelépés a fehérje felett a fehérje anyagcseréjét zavarja, a szénhidrátok minimalizálása gyengeséget és fáradtságot, valamint emésztési problémákat okoz. A javasolt menü nem biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagmennyiséget, ami a jövőben a készülék meghibásodását okozhatja.
2. mítosz. A Dukan-étrend lehetővé teszi a magas szintű energia tárolását
A legfontosabb energiaforrások a szénhidrátok. Az ételből való kizárás erővesztéshez és ájuláshoz vezet. Alacsony szénhidráttartalmú fogyás esetén nemcsak a zsír, hanem az izomtömeg is csökken, amelyet később nagyon nehéz helyrehozni. Alul van a csontsűrűség, vagyis a csontok törékennyé válnak.
3. mítosz. Nagyszámú fehérje hasznos
A felesleges fehérje ugyanolyan káros, mint annak hiánya. A diéta első szakaszában a szervezet "csapást" kap túlzott fehérjebevitel formájában, amely elsősorban a vesét és az egész vizeletrendszert érinti, és tízszeresére növeli a vesekő kockázatát. Nagyobb dózisú fehérje csak azoknak a sportolóknak ajánlható, akik súlygépeket használnak, valamint nagy súlyokkal dolgoznak.
4. mítosz: Times the Stars kövesse ezt a diétát, ez azt jelenti, hogy biztonságos
Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Penelope Cruz, Kate Middleton és más hírességek azt állítják, hogy képesek megválni a túlsúlytól a Dukan-étrendnek köszönhetően. De amikor szembesülsz az igazsággal, a helyzet nagyon eltérő lehet. A csillagok gyakran készek az egészségre, a szépségre veszélyes cselekedetekre. A színésznő enyhíti és hízik, mert egy bizonyos filmet rekordidő alatt forgat, néha nem használ semmit, csak olyan folyadékokat, amelyek nem befolyásolják a közérzetet, néhányan részben eltávolítják a gyomrot vagy a bordákat, hogy karcsúbbak legyenek. Akár hisz ebben az esetben a diétával kapcsolatos állítások?
5. mítosz: A diétán Rosszul érzed magad, mert a test egy egészségesre épít, helytelen étrenddel
Először, még a hirtelen változások is az egyik típusú ételtől a másikig - ez súlyos terhet jelent a szervezet számára. Másodszor, mint már említettük, a kiegyensúlyozatlan étrendhez kapcsolódó rossz egészségi állapot, amely a jövőben súlyosabb problémákat okozhat, mint a gyengeség és az émelygés: bírósági vád alapján, miszerint az étrend kardiovaszkuláris betegségeket és onkológiát vált ki, Herzog válaszolhat.
6. mítosz: Ha nincsenek máj- és veseproblémák, a Dukan diéta biztonságos
Az élelmiszerből származó állandó szénhidráthiány hátterében (és hiányukat folyamatosan fenn kell tartani, még a negyedik fázisban is, amelyet Duke egész életében kínál), a test megkezdi a glükoneogenezis folyamatát, vagyis a glükóz szintézisét nem szénhidrátos termékekből - elsősorban az izomszövetből származó aminosavakból. Leegyszerűsítve: a test elkezdi enni a saját izmait.
7. mítosz: A Ducane orvos, ezért nem javasol semmit, ami káros az egészségre
2011-ben a Ducane üzemanyag-szállító rendszer jelentős kritikát kapott a táplálkozási szakemberektől és az orvosoktól. 2014-ben kizárták az orvosi nyilvántartásból az étrend népszerűsítése miatt. Talán ez elég ahhoz, hogy ne kövesselek téged.
Van-e előnye a Dukan-étrendnek?
A System Power Pierre Dukan-t eredetileg azoknak az embereknek fejlesztették ki, akik nem tudják betartani a kalóriabevitelt csökkentő klasszikus diétákat. Ezt szem előtt tartva jobb, mint sokan, és valóban hatékony; emellett újragondolhatja étrendjét az egészséges étrend mellett.
De mégis túl kockázatos súlycsökkentő módszer. Igazság szerint a kockázatok megegyeznek a csökkentett zsír- és szénhidráttartalmú fehérjetartók egyikére való áttéréssel.
A fogyás egyetlen elismert szakértője és fiziológiai módszere a napi étrend kalóriatartalmának csökkentése, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyának fenntartása mellett, fitneszórákkal kombinálva.
Ha még mindig vágyik étrend kipróbálására, ne felejtse el konzultálni orvosával és átvizsgálni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek nyilvánvaló ellenjavallatok: általános és biokémiai vérvizsgálatok, vizeletvizsgálat, vese ultrahang és has.