Dukan diéta recept

Dukan diéta ígéri, hogy viszonylag rövid idő alatt lenyűgöző fontokat veszít. Ez a súlycsökkentő kezelés négy fázist foglal magában: a támadás szakaszát - amelyet 9 napon keresztül kell követni, a körutazási szakasz - amely 5 napig tart, a konszolidációs szakasz - amelyet 10 napig kell követni, és a végső stabilizációs szakasz - amelyet meg kell tartani az élet többi része.

A Dukan-rezsim hasonlít egy hiperprotein gyógymódra, de a fenntartási szakaszban sikerül megkülönböztetnie magát.

Az alábbiakban elolvashatja a tojássaláta receptjét, amelyet a támadási szakasz a Dukan-étrend.

Ez a készítmény bonyolult, figyelembe véve, hogy a tojássaláta 15 perc alatt elkészül

ÖSSZETEVŐK:

● 3 teáskanál cukormentes mustár (Diijon)

● 200 gramm tehénsajt, amely 0,1% zsírt tartalmaz

● 2 szál zöld petrezselyem

ELŐKÉSZÍTÉS MÓDJA:

Forraljuk fel a három tojást, amíg kemény nem lesz, majd hámozzuk meg és vágjuk hosszában ketté. Ezután távolítsa el a sárgáját, és tegye egy külön tálba. A sárgájához mustárt és egy csipet sót adunk, és jól keverjük össze, amíg homogén összetételt nem kapunk.

Fokozatosan tegye a túrót a kapott sárgájára, és jól keverje össze, amíg nagyon krémes összetételt nem kap.

Ezután vágja a tojásfehérjét és a sonkát vékony csíkokra. Vágás után hozzáadják a tojássárgájából, a mustárból és a túróból nyert pasztához. Adja hozzá a petrezselymet a finomra, miután finomra vágta, és ízlés szerint sózza.

---