Dukan diéta vegetáriánus verzió!
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5. | ||
| 6. | 7 | 8. | 9. | 10. | 11. | 12. |
| 13. | 14 | 15 | 16. | 17. | 18. | 19. |
| 20 | 21 | 22. | 23 | 24. | 25 | 26. |
| 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
hírek
Üdv mindenkinek,
Alig vagyok jelen a részletek aktív áttekintése miatt. Ahogy büszkén jelentettem be önnek, a 2. PP szakaszom végén elértem az 56,5 kg-ot (tehát 3. az AP-vel). Kicsit többet vettem PL-ben, ami logikus, mivel a víz újra leülepedett. Jelenleg 5-ből 3. napon vagyok újra PP-ben, és máris apránként veszítek. Néhány jó hírt már megoszthatok veled: körülbelül 56,25 kg ! Elég azt mondanom, hogy hétfő reggelig 55,5 kg-os csúcsot szeretnék elérni. Úgy gondolom, hogy ez elég jól játszható, és azonnal örülök !
A főzés szempontjából egy nagyon érdekes, "zöldséges módban" önjelölt oldalt ajánlok. Egyáltalán nem értek egyet, amennyiben a hal és a tenger gyümölcsei szerepelnek benne. Már, hogy egy bizonyos módon szenvedek, hogy tojást vegyek. (Eredetileg lakto-vegetáriánus voltam; hogy megszabaduljak a cigarettafüggőségtől, kibővítettem az étrendemet, és megforgattam a meggyőződésemet, ami nehezen viselhető. És azok számára, akik ismernek és ismernek az állatok iránti mérhetetlen szeretetemet, vegán lettem nem zárható ki. Lassan, de biztosan belemegyek a veganizmusba, alig maradt sok bőröm, kivéve a 2 pár Martens dokimat, a perfecto-m és az iskolatáskámat. Az övem nem bőrből van, semmim sincs gyapjúban. Zárt zárójel). Hagyom neked a címet, mert az édes receptek még mindig finomak, köztük egy kiváló nápolyi. A lehető leghamarabb tesztelem a pizzatésztát és a citrusos süteményt, ami nagyon jól néz ki !
Ezzel, mielőtt meglátogatnám Emmanuelle barátomat, készítek magamnak egy omlettes Dukan szendvicset. Jó napot. Párizsiak számára mocskos idő! Hagyok neked egy kis képet a Trimutiról.
VÉGÜL !
Mi volt az örömöm, amikor ma reggel lemértem: 57 kg !
Gyors visszatekintés a tényekre: 5 napos PL és 5 nap PP után a mérleg tűje fagyasztva maradt 58 kg-nál. Megtámadtam a Pierre Dukan által ismert híres "Punch" műveletet, nevezetesen napi 2 liter vizet, 4 nap PD-t, 60 perc séta. És egy első nap után 60 perc séta és egy második 120 perc után a csapágy eltört és ez anélkül, hogy megfosztott volna tőlem! Tegnap este bőséges vacsorám volt, nevezetesen egy mustár omlett fehér kenyéren és kis savanyúságokon, valamint egy fagylalt 3 citrusfélével. De aztán elmentem egy órás sétára, hogy megszabaduljak mindettől. A gyaloglás a titok, csak napi 30 percemet tettem meg anélkül, hogy bármilyen kérdést feltettem volna magamnak, és azt sem igazán értettem, hogy a gyaloglás ugyanolyan fontos, ha szigorúan véve nem több, mint az étrend. Korábbi diétáim sikere elsősorban az alacsony zsírtartalmú ételeken és a napi majdnem egy órás gyalogláson alapult.
És természetesen a nyári hőmérsékleteket figyelembe véve semmi sem éri el kedvesem jó házi jeges teát és jeges kávéitalt. Hideg vizet tettem egy tálba jégkockákkal és egy zacskó zöld teával; Ami őt illeti: fölözött tejet és vizet, jégkockákat, aszpartámot és vanília/kávé ízek keverékét öntöm neki. Ah, igen, a kedves kis Loulou-val kapcsolatban, nem felejtettem el, és közlöm veled a híreit. Amorgen úr mérete 1 m79 és súlya 84,5 kg. 9 napos támadási szakasz után (ma az utolsó. Elhatározta, hogy legalább 11 kg-ot veszít!) 80,5 kg-ot nyomott (tegnap este, azt hiszem, biztosan veszített egy kicsit még egy kicsit), és nagyon elégedett. Rájöttem, hogyan lehet finom sajttorta-szerű krémeket készíteni, és imádja !
Szerkesztés. 56,5 kg nekem, 79 kg az én kedves enyémnek. Örülünk
Kis csalódás
Alig estem 58 kg alá, ez igazi csalódás, de nem csüggedek. Csak tovább fogok járni, és abbahagyom a túró megtöltését, édesem. 57,8 KG körül kell csúcsot érnem 1m64-re és másfélre (esküszöm a fele, aki annyira kedves a kedves Anyukámnak). Kezdeti célom 48 kg, de mindent felülről, azaz 50 kg-ra módosítottam, így továbbra is maradok a pályán !