Dukan diéta, veszélyes a szervezetre
A dukani étrend, mint bármely más, csodálatos eredményeket ígér egyik napról a másikra, de nyilvánvalóan nem mindenki számára működik. Sőt, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy veszélyes az egészségre, és Nico énekesnő erről a bőrén is meggyőződött.
Néhány font fogyásának megkísérlésére Nicoleta Matei követte a Dukan-étrendet, de az eredmények katasztrofálisak voltak az egészségére nézve. "Bevallom, betartottam a dukani étrendet, és nagyon rosszul voltam tőle. Fogytam hat kilót. Spasmophilia rohamom is volt emiatt. Az egész testem remegett. Vettem vitaminokat és felépültem.
Kapzsi vagyok, szeretek enni. Szeretem az édességeket. Imádom az általam készített tortát, a süteményt és az égetett cukorkrémet "- árulta el tavaly Nico.
Szerencsére ezzel az epizóddal az énekes rájött, hogy az egészség a legfontosabb, és megváltoztatta a megközelítést. "Nem hiányzik a hűtőben lévő rukkola - nagyon szeretem a sült saláta kitûnõ salátát - és a hal. Nagy sügérrajongó vagyok. Salátát, halat, gyümölcsöt, zabmagot, lenmagot eszünk. Egyébként azt mondhatom, hogy még mindig vannak apró kulináris szivárgásaim, mert szeretek kóstolni. Nem tudok gondolkodni, hogy "milyen ízű volt egy bizonyos étel", mert kapzsi vagyok "- vallotta be Nico rövid ideje egy interjúban.
Miért veszélyes a Dukan-diéta?
Az azt népszerűsítő francia táplálkozási szakemberről, Pierre Dukanról elnevezett dukani étrendet a legveszélyesebbnek tartotta a hírességek által 2010-ben, 2011-ben és 2012-ben követettek közül a Brit Dietetikusok Szövetsége (BDA), amely az étrendet "Zavaros, időigényes, nagyon merev".
A hirtelen fogyást garantáló étrend a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztásán alapul. A táplálkozási szakemberek szerint ez a diéta azonban rányomja bélyegét a testre, és az energiaszint csökkenését, székrekedést és rossz leheletet okozhat.
Mit jelent a dukani étrend?
A dukani étrend csak fehérje (hús, hal, tojás vagy sovány tej) fogyasztását jelenti az étrend első napjaiban (3, 5, 7, legfeljebb 10 nap). Manapság körülbelül három, négy, sőt öt kilogrammot is fog fogyni. A második szakaszban tilos a szénhidrátfogyasztás, és csak friss zöldségek megengedettek - retek, paradicsom, uborka, saláta, fokhagyma, hagyma, minden, ami rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A konszolidáció harmadik szakaszában fokozatosan bevezetik a tiltott ételeket: burgonya, rizs, borsó, tészta, bab. Adjon hozzá körülbelül 20 gramm ételt minden nap.
"Lehet, hogy nem hangzik túl csábítóan, de az igazság az, hogy ha fogyni akar, akkor ezt kiegyensúlyozott étrenden tegye, ügyeljen az adagok méretére és a testmozgásra" - mondja Sian Porter, a BDA táplálkozási szakértője és szóvivője.