Dukan diétám, napról napra

Konszolidációs szakasz. Bemutató és stabilizációs szakasz .

Elérte a valós súlyát ?

diétám

Most áttérhet a Du kan étrend 3. szakaszára: a konszolidációs szakaszra.

A visszapattanó időszakban vagy. A tested vékonyabbá vált a vesékben, de a súlygyarapodásra való hajlam nem csak csökkent, hanem megsokszorozódott. Miért ? Mert a tested, segítve a tartalékainak felhalmozásában, a lehető legnagyobb mértékben csökkentette kiadásait (fűtés, fizikai aktivitás), és a végletekig megnövelte az ételből származó hasznot.

Nagy veszély fázisában van: egy olyan időszak, amikor teste, ha lehetőséget ad rá, igazi kalóriatartalmú szivacsként fog működni, és az esetleges meggondolatlan eltéréseket azonnali és hirtelen súlygyarapodás megszünteti. Az időnek el kell telnie.

A visszapattanás meddig marad fenyegető ?

Tíz nap kilogrammonként: ennyi időbe telik a súly megszilárdulása. Ebben a kifejezésben a súly nem stabilizálódik, de már nem lesz olyan fenyegető, a tested meg fogja érteni, hogy a készleteinek felhalmozása megszűnt.

A konszolidációs szakaszod ma kezdődik. De vigyázz, ez a szakasz már nem fogyókúrás étrend.

Minden nap PL-ben tartózkodik (plusz a fogyasztásra engedélyezett étel), kivéve csütörtökön, ahol PP-t kell tennie.