Dukan hétfőn az Ern; oktatási programok fóruma
2004. március 28. óta tagja
27,952 hozzászólás (ø4.59/nap)
Azt hiszem, itt az ideje bevezetni a napi szálakat is. Írja le nyugodtan a napi étkezési terveket, ez biztosan érdekes lesz minden csendes olvasónk számára, vagy azok számára, akik csak előbb szeretnének információt szerezni.
Természetesen maga is kinyithatja a napi szálakat, ma csak itt vagyok a kalauz
Tag 2007. október 24-től
1,746 hozzászólás (ø0.37/nap)
@ cigány, a Dukan tarte flambée nem alkalmas a P1-ben, mert keményítőt tartalmaz, és a tolerálható termékek csak a P2-től megengedettek.
Emésztési problémák ellen 2 evőkanál lenmag (teljes kiőrlésű) megengedett. Nem alkalmaznám azonnal a hashajtókat, ezek egyszerűen megterhelik a testet.
@Bourbie, a korpakocka is jó ötlet.
Ismételten megértendő, hogy van konyhám, csak nem tudom, mennyire felszerelt. Szóval sütő stb. Reggel "normális" reggelit fogok fogyasztani. Vagy korpás zabkása, vagy korpás kenyér rántottával stb. Csak valamit akartam magammal vinni a lejtőkön, amikor éhes lettem. És akkor alternatívákat akarok a lejtőkön lévő rétesekhez, élesztőgombócokhoz, pizzákhoz stb.
A fehérjetartalmú kenyér finom, már kipróbáltam. Egy hétig tart?
@wg az alappor, vannak olyan alaptablettáim is, amelyek működnek.
@Edith, az író megengedett, nem csak zsírszegény? És nem értem, hogy nem leszel tele. túl keveset eszel? Mivel a fehérjék a legtelítettebbek az összes étel közül. Ezért nem értem a playagrande-t, hogy csak egy salátával elégszik meg.
@jope, próbáld meg különféle módon ízesíteni az ételeidet, mert akkor evés közben gyorsabban jön a pacifikáció. Tehát a teltség érzése.
@martele, orvosilag támogatnak. Meddig kell csinálni a P1-et? A szójakrémmel sem tudok segíteni. De megnézném a tápértékeket is. El tudtam képzelni, hogy vagy sok zsírja van, vagy sűrítője van. Ellenkező esetben ez alternatíva lenne. Bár szerintem krémsajttal sűríthetjük.