Dukan joghurtos sütemény - Audinette konyhájában

2011. január 15

audinette

Írta: Audinette és kiadta az Overblog

Egy kis édesség, diétán belül, kedves.

A dukan sütemény vagy muffin receptek megtalálhatók az interneten, de sokan használják a napi zabkorpa adagot.

Nekem azonban nagyon nehéz nem bevenni reggelire. Ez már szokás: egy szép adag 0% túró, egy evőkanál zabkorpám, egy kis aszpartám és zou délig elakadtam.

Szeretem ezt a receptet, mert nem használ zabot. Másrészt nincs titok, nehéz süteményt készíteni liszt vagy egyenértékű nélkül.

Ezért itt 4 kukoricakeményítő-esetet használunk. Tehát általában az adagokat 4 napra kell elosztani (az evőkanálam vízszintes és lekerekített).

Bevallom, hogy ezt megcsaltam: 6 mini süteményt készítettem (brioche formában) az alábbi arányokkal, minden nap 2-t ettem 3 napig.