Dukan P1 és P2 Ern-n; oktatási programok fóruma

programok

Tag: 2013.04.11
1,011 hozzászólás (ø0.39/nap)

végül péntek, majd egy hosszú hétvége

A mai tervem majdnem elkészült.

K: HK zabkása kvarkkal/boleróval
M: túrósaláta (paprika, paradicsom, uborka, újhagyma)
Z: Csokoládétorta
V: .

Hétvégén egyedül vagyok otthon a lányommal, és spontán eldönthetjük, mit és mikor tegyünk, ezért nem leszek olyan aktív itt a pünkösd feletti fórumban, valószínűleg annak is, aki holnap nyit ide, háromnapos fenyegetést is kell tennie, mert úgy gondolom, hogy nem éri meg minden nap újra megnyitni a pünkösdi hétvégét. csak egy javaslatom tőlem.

Szuper szép napot kívánok, mától nagyon melegnek kell lennie

Tag 2009.09.23-tól
302 hozzászólás (ø0.07/nap)

Tehát tegnap elkészítettem a karfiolt és a juhsajt levest, és azt kell mondanom, hogy 1 liter zöldség alaplevél határozottan túl sok! Csak 500 ml-t vettem be, elegendő volt. Azonban annyi juhsajt mellett, amihez hozzászokik, az enyém (bár apró kockákra vágva) nem oldódott fel teljesen, és nagyon "zsíros" volt. Olyan érzés volt, mintha a juhsajtot teljesen karton borította a fogaimra.
Szeretem így: Működik, de nem jut el a kedvenc receptjeimhez.

Bármi legyen is az eset, visszatértem a 71.5-re
Ez igazán sírásra késztet bennünket!

Mai tervem:
K: joghurt HK-val
M: 250 g tavaszi kvark; talán kapok egy salátacsészét az Aldiban
Z: szeletelt pulyka
V: Shirataki tészta bolognai mártással

Hogyan készíti el a bolognai szószt? Nem szeretem a vaskos paradicsomot (ne egyél paradicsomot !), ezért vettem 1 csomag passzot. Forraljuk viszonylag sokáig, vagy használjon szentjánoskenyér-gumit, hogy "pépesebb" legyen.

Napsütést kívánok!

Tag: 2013.04.11
1,011 hozzászólás (ø0.39/nap)

így a bolognai mártásomat így készítem:

Sütjük a darált húst egy magas lábasban, amíg szép morzsás lesz, majd adjunk hozzá hagymát és fokhagymát. Csak minimális mennyiségű zsírt adok hozzá, csak dörzsölje meg az edényt Zewával, mert a darált hús elég húslevest ad ki sütéskor (a fél/fél darálást mindig használtam). Akkor ízesítsd rendesen, jelenleg szeretek pizzafűszerekkel ízesíteni
Ezután megpirítok egy kis paradicsompürét, majd hozzáadom a paradicsomszószt, a kívánt szósz mennyiségétől függően. Ha nem szereted a vaskos paradicsomot, csak adj hozzá még egy kis paradicsompürét, én mindig egy doboz vaskos paradicsomot teszek hozzá bazsalikomos mártással. Ezt követően csak hagyja forralni - forralni - forralni, egy ideig alacsony lángon. Hozzáadhat friss kerti gyógynövényeket is. Bármit is tegyek, ha még mindig túl savanykás az íze, egy csipetnyi édesítőszer és fahéj. finom !
Végül, ha a szósz túl vékony, csak egy kevés szentjánoskenyér babgumi, de nem kell sok belőle, vagy már tettem hozzá egy adag Cramafine-t (7%), vagy mindkettőt, csak ízlés szerint kell fűszereznie.

Tag 2009.09.23-tól
302 hozzászólás (ø0.07/nap)

Tag 2013.02.07-től
548 hozzászólás (ø0.2/nap)

Számomra még mindig nehéz visszatérni a pályára. Jelenleg a második PG napom van, pedig valójában három PP napot szerettem volna csinálni. De ez pillanatnyilag nem lehetséges. Mégis, itt van a tervem:

K: Joghurt Boleróval és HK-val
M: nagy saláta, nagy darab lazac tegnap este
Z: egy másik joghurt
V: sovány sonkával, sovány fetával és sok brokkolival töltött csirkemell

Kiszállt a család, amely nem szereti a brokkolit.

Hétvégén a férjem otthon fog dolgozni, és a teraszon élvezve nem sokat tehetünk. Este grillezünk. Holnap hozok egy kis halat, pár steaket és csirkemellet. Ez mindig egy finom étel salátával.

Tag: 2013.04.11
1,011 hozzászólás (ø0.39/nap)

Egyébként csak találtam valamit a tárolt CK napi receptekből, gondolom tegnapról:

Tag 2009.09.23-tól
302 hozzászólás (ø0.07/nap)

Valami ilyesmit jó hallani (még akkor is, ha eddig csak ő mondta ezt - a férjem mellett).

Tag: 2013.04.11
1,011 hozzászólás (ø0.39/nap)

Vagy a keksztekercs kvarktöltelékkel vagy puding töltelékkel, akkor levegőfelhőket is készíthet. vagy van lepedék, tetején pudinggal, de nekem is megvan a recept otthon. Utána elküldhetem.

Tag 2014.01.03-tól
93 hozzászólás (ø0.04/nap)

Szerintem a 3 napos fórum jó. Azt hiszem, csendes lesz a hétvégén.

Miután annyi súlyom volt csütörtökön (a tényleges mérlegelési napom, mint hetek óta nem), ma újra a mérlegen vagyok, és mit mondjak, hatalmas mínusz 76,3. 70 jövök!

A mai étkezésem:
K: Házi bagett krémsajttal és sonkával, kvarkkrém goji bogyókkal és kávéval
M: Rántotta
V: Snack tonhalhal, könnyű sonka, bagett, tojás, zöldségek és joghurtos mártással

Holnap reggel kórházba kell mennünk, hogy ellenőrizzük a junior állára varrott öltést, majd elmegyünk a biohenteshez és veszünk húst a barbecue-hoz. Itt Ausztriában csak vasárnap van apák napja, és jönnek a barátok. Először kerékpározás, majd grill a kertben.

Tag 2014.07.06-tól
2 hozzászólás (ø0/nap)

Ennek megfelelően a fehérje diétát tartom a legésszerűbbnek. Szeretjük a szénhidrátokat, de a testünket egyszerűen nem nekik készítettük !; (

Remélem, csak itt tudok jegyzetelni.
Hol találom meg ezeket a finom recepteket? Csokoládé muffin? Csokoládétorta? ^^ Csak keressen itt?

Ma reggelire rántottát és kávét fogyasztottunk.

Ebédre csak egy darab csirke lesz egy kis salátával és este valami darált hússal, aminek mennie kell;)
Ma is lenyeltem egy kanál zabkorpát. Csak adj hozzá egy pohár vizet. Jelenleg fogalmam sincs a Dukanról, de a googlolással vagyok elfoglalva, és utána bevásárolni fogok a hétvégén!