Dukan receptek - Rólam és a Dukan diétáról
Az oldal felépítésének ötlete 6 hónapos Dukan-diéta után merült fel bennem, amelynek során majdnem 40 kilogrammot fogytam, éheztem magam és egyéb áldozatok nélkül, amit más fogyókúrákkal próbáltam lefogyni, mindenféle nélkül. eredmény. Igaz, hogy hatalmas segítségemre volt Gaby feleségem is, aki erkölcsileg támogatott, de átalakítva és elkészítve azokat a "dukanizált" recepteket is, amelyek a Dukan-diéta ezen receptoldalán jelennek meg.
4 hónapos diéta és kb. Fogyott 30 kg, elmentem és elvégeztem egy teljes orvosi tesztet, ami nagyon jó lett. Javaslom, hogy tegye ugyanezt, ha úgy döntött, hogy ezt a diétát használja a kívánt súly eléréséhez, időről időre a tesztek elvégzése érdekében, a nyugalma érdekében.
Az élőlények személyenként különböznek, és még akkor is, ha az étrendet követők többsége rendkívül elégedett a kapott eredményekkel, viszonylag könnyen, éhezés nélkül, áldozatok és különleges erőfeszítések nélkül, vannak esetek, amelyek ugyan nagyon ritkák, de léteznek is. el kell ismerni, akinek a szervezete nem fogadta el ezt a hús (fehérje) alapú étrendet.
Személyes tippként kezdettől fogva vegyen be vitamintartalmat, mert a zabkorpa szerepe amellett, hogy segít az emésztés során a kalóriák fogyasztásában, a zsír felszívódása is a testből, de a zsír mellett Vonzza az ásványi anyagokat és vitaminokat is, amelyekre szükségünk van, ezért vitamin-kiegészítést jelölnek.
Egy másik tanács tőlem, NAGYON FONTOS, hogy egyáltalán ne csaljak meg, mert bár egyszerűnek tűnhet egyszer megenni valami tiltottat, majd visszatérni az étrend szabályaihoz, ez nem így van. Hosszan verő étrendről van szó, vagyis hosszú időn át terjed (attól függően, hogy hány kilogrammot kell leadnia), bizonyos ételek hiánya, amelyeket gyakran fogyasztott, ismételten vágyakoztat. És ha egyszer megcsaltál, akkor az összes vágy átrohan rajtad, és nem azonnal látható a mérlegen, ez azt az érzést kelti benned, hogy nem probléma, ha megcsalsz, és abban a pillanatban, amikor észreveszed a mérleget, bár a régi vágyakozás elkapja.
Számos hazai és nemzetközi híresség fogyott ezzel a diétával.
A nagyon megengedő étrendnek alapvető elemei vannak, amelyeket szentséggel kell betartani, ha azt szeretnénk, hogy a diéta során maximális eredményeket érjünk el, és főleg ne érjük el a "yo yo" hatást, amikor fejezze be vagy adja fel a diétát.
1. Fehérje> 2. Ne legyen éhes! > 3. Fehérje> 4. Minimum 2 liter víz naponta! > 5. Fehérje> 6. Zabkorpa naponta! > 7. Fehérjék> 8. Megengedett és tolerált ételek betartása! > 9. Fehérje. > Napi legalább fél órás séta!
Remélem megértetted az ötletet;-)
Azonban a tanácsom azoknak, akik el akarják kezdeni ezt a diétát, az, hogy a lépés megkezdése előtt nagyon jól dokumentálják magukat, mert bár ez megengedő étrend a többi étrendhez képest, vannak bizonyos szabályai is, amelyeket szentséggel kell betartani, ha igazán látványos eredményeket akar elérni.
Néhány képet is felveszek, hogy lássam a testemen a Dukan-diéta eredményét.
Tekintettel arra, hogy sok étrendben engedélyezett termékünk van, elegendő mennyiségű terméket tolerálnak bizonyos napi mennyiségben, valamint segédtermékeket, amelyek fő feladata az ételek megkóstolása, sok eredeti receptet rendkívül könnyű a Dukan-diéta receptjeivé alakítani. Ezen az oldalon számos olyan receptet talál, amely betartja a Dukan-étrend szabályait. Kategóriákra osztva:
Minden receptnél megadják, hogy a diéta melyik szakaszára tervezték a receptet. Nagy figyelem, néhány képen vannak olyan termékek, amelyek tiltva vannak a Dukan-étrendben, ezeket tervezik, követik az összetevőket, mert tiszteletben kell tartani őket. Találhat egy olyan oldalt is, ahol a leggyakrabban feltett kérdések találhatók a Dukan-diéta során engedélyezett vagy tiltott termékekről, a diéta négy szakaszának ismertetéséről.
És ami ezt az oldalt különlegesebbé teszi, mint mások ugyanabban a témában, az a lehetőség, hogy egy napra kiválasztja a menüt, azaz ugyanazon az oldalon három különböző receptet nyithat meg, így sokkal könnyebb követni őket, mint különböző oldalakon, Ily módon több mint 2000 kombináció kombináció közül választhat a diéta minden fázisából, a teljes étkezés receptjeiből.
- Előétel + főétel + köret
- Előétel + főétel + desszert
- Leves + fő epe + szósz
- Leves + főétel + sivatag
- Előétel + saláta + öntettel
Ha támogatni szeretné ezt a receptoldalt és azokat, akik fogyni próbálnak ezzel a diétával, receptek küldésével a webhely munkatársává válhat, ezek megjelennek a webhelyen, és minden recept mellett megadják, hogy ki küldte a receptet és esetleg ha szükséges, linket a Facebook oldalára.
Emellett azok számára, akik szeretnének, megtalálhatnak minket a Facebook-csoportban, ahol van egy olyan tagok közössége, akik fogyókúráznak ezzel a diétával, és akik tanácsot adhatnak bizonyos pillanatokban, amikor valamit nem értenek.