Dukan táplálkozási lépcsője, a második módszer a túlsúlyos Clic kezelésére

Feladva 2014. április 16-án, 10:50 órakor

Mindenki ismeri a dukani étrendet, de nem mindenki képes ilyen szigorú étrend betartására. Éppen ezért javasolja Pierre Dukan új étrendjét, a „L’Escalier nutritional” -ot, amely sokkal kíméletesebb módszer a fogyáshoz, anélkül, hogy véglegesen kizárná a csokit a szekrényéből. !

Kevésbé szigorú étrend

A dukani étrend köztudottan hatékony, de nagyon szigorú, ezért sokunk számára nagyon nehéz betartani.

Ez a második módszer, a táplálkozási lépcső, sokkal rugalmasabb módszer, amely lehetővé teszi a fogyást is, de lassabban, kíméletesebben, kevésbé szigorúan.

Végül egy nem túl korlátozó módszer !

Szeretnénk lefogyni, de nem akarunk szisztematikusan abbahagyni a barátokkal való étkezést, nem akarjuk, hogy a csokoládé teljesen eltűnjön a szekrényeinkből vagy a kis pohár bor a hétvégén: ez a módszer nekünk készült .

A táplálkozási lépcső, hogyan működik ?

Miért kellene beszélni a lépcsőkről ?

Egész egyszerűen azért, mert ez az új rendszer lépésenként működik !

Minden nap új sétája.

Minden lépésnél új étele.

Mi felel meg az egyes lépéseknek? ?

Hétfő: a létfontosságú

Fehérje napja: fogyaszthat minden sovány húst (lehetőleg grillezett vagy sült), bizonyos belsőségeket (májat és nyelvet), minden halat (még zsírosat is), tenger gyümölcseit (rákfélék és kagylók), zsírtalanított, nyúzott és alacsony zsírtartalmú sonkákat, tojást ( növényi fehérjék (például tofu vagy seitan).