Dukan-Diet ab - 1. fázis kezdete - 5. oldal - Fórum

Beszélje meg a Dukan-Diet-et 2012.02.20-tól - az első fázis kezdete Dukan diéta Fórum a diéták területén; most kérdezz spontán módon: Ki kezdené velem az 1. fázist azon a napon? Üdvözlettel, BIne

• Slimming.com
• Fórum
• Fogyás - módszerek
• Fogyókúrák
• Dukan diéta
• Dukan-Diet 2012.02.20-tól - 1. fázis kezdete

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Van egy kérdésem, elkészítheti a palacsintát? Nekem ez inkább rántottának tűnt zabkorpával:-D

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Azt hiszem, kipróbálom. Akkor mondhatok neked valamit
Valahol itt egy Dukan-szálban vannak tippek, olvastam.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Akkor oda kell néznem. Valójában azt gondoltam, hogy ma palacsintát készítek ebédre, megkenem kaporral finomított kvarkot, ráteszek lazacot, feltekerem, zacskókba és fogpiszkálóra vágom.

Akkor nem volt semmi, most van egy hideg rántottám lazacdarabbal, és olyan kevésnek tűnik, jó, hogy van egy kis joghurtom.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

@mummi
ötlet, de valószínűleg a fehérje/KH aránynak felel meg a legjobban, valószínűleg egy kicsit. túl kövér. De mit akarsz csinálni, holnap ne lépj vissza a mérlegre

@xsnowie
Zuhany, készen állsz! A Dukan nem a lehető legkevesebb kalóriáról szól, sokkal inkább arról szól, hogy a P1-ben minél kevesebb szénhidrátot és minél kevesebb zsírt fogyasszon. Miért csak 100 g joghurt? Senki sem jut belőle eleget, még a kislányom sem. A Tьt levesek túl sósak, alig vagy egyáltalán nincs fehérje, de KH. Tegye őket el, és nyomja bele alacsony zsírtartalmú kvarkba, Harz sajtba vagy sertéshúsba. A mennyiség nem számít, egyél annyit, hogy feltöltsön.
És mindenképp eszel valamit este is! Mindig ne felejtsük el, hogy ne számoljuk a kalóriákat, de ne a szénhidrátokat .

@natanya
Eddig nem mertem kipróbálni ezeket a dolgokat - legalábbis az egész ízlett?

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Éhes leszel az olvasással, még akkor is, ha nem szeretem a halakat. de a többi jól hangzik! Akkor átmegyek hozzád

Jól könnyebb mondani, mint megtenni. Ha nem teszem meg, úgy érzem, hogy nem tudom ellenőrizni, hogy mennyit eszem. És akkor vagy nem eszem semmit, vagy újra hányok. Ezért csak folyamatosan számolom a kcal-t, és látom, hogy egy számomra elviselhető szintre jutok.

Ó, nekem reggel általában 100g elegendő. Egyébként nem vagyok a reggeli evő ^^ 10 körül éhes vagyok, de aztán munkában vagyok. Munka = élelmiszermentes zóna. Éppen ezért általában gyorsan készül húsleves/leves, ha éhes vagy. Valószínűleg holnaptól újra magammal viszem a zöldséglevesemet, ez csak színes víz * fg *

De egy kérdés, miért túl sós? Nos, a túl sok só nem jó, de hátráltatja a dukant?

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Szóval finomnak találtam a Gemansche-t:-D minden alkalommal vettem egy darabot, és már a számba tettem haha

Ha ezt hamarosan sikerül megcsinálnom, az a reggelim lesz, vagy ilyesmi. Ahogy mondtam: akkor megkapnám a napi adag zabkorpát és valami finomat.

Ma este van 2 borjú steak, majd egy másik joghurt. Még jó, hogy szeretem a natúr joghurtot.

Szerintem teljesen furcsa, hogy rossz leheletem van, ezért van egy olyan érzésem, hogy van néhány, aztán folyton dohányzom

Receptet keresek, tegnap Harz sajttal és Hütten sajttal is teljesen finom volt.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Vannak szép teák (nem hiszem, hogy túl nagyok) vagy tabletták a rossz lehelet kezelésére (ami a vesék túlterheléséből származik, afaik). A kulcscsökkentésből ismerem.

De azt hiszem, csak igyál még egy kis extrát, ez is rendben van.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Tehát minden nap megiszok egy egész 1,5 literes Volvic-ot, majd 10 csésze kávét (igen, kávés drogos vagyok). Hála istennek, van egy teljesen automatikus kávéfőzőnk itt a munkahelyemen, és amikor nem iszom erős, édesítetlen fekete kávémat (hála istennek, nem szeretem a cukrot a forró italokban), akkor tejeskávét vagy cappuccinót iszom.
De csak ittam egy kis üveg Diet Coke-t, mert szükségem volt valamire, kissé édes ízűre, mert nőknek nem túl alkalmas időben elkezdtem a támadási fázist:-D

Az egyetlen problémám ez a 20 perc séta, ezt csináljátok srácok? Meg tudod csinálni? Munka után általában annyira kimerült vagyok, hogy egyáltalán nem akarok kimenni vagy semmit sem csinálni.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Problémám van. Kollégám ma ebédre invitál. Ha nem megy, az sértés lenne. Most mit csinálok? Vagy a görög, vagy a kínai emberé.

Akkor csak csirkét rendeljen a kínaiaktól, vagy steaket a görögtől. Magyarázza el, mi folyik itt - ha nincs értelme ehhez - nem érdemes ezen gondolkodnia

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Ma reggel 100 g Milsana joghurt, 62 kcal.
Talán végigcsinálom a napot. Tegnap lövés volt a sütőben - de legalább 100 g-mal kevesebb * fg *
Napi terv: ha túl éhes leszel a munkahelyeden, van egy leves (szintén kb. 62 kcal)

És akkor nézzük meg, mit lehet enni ma este, amikor hazaérek, és nézzük meg, tudok-e még enni.
A tegnapi nap után csak tartózkodnom kéne; D.

a jó dolgok időbe telnek, csak ne add fel, ennyi.
Végezze el a méréseit. Sokan hallottam olyanokról, akik olyan LowCarb-ot csinálnak, ahol semmi nem történik a mérlegen, de a test önmagát "modellezi".

@ snowie - ne számold a kalóriákat. Miért csinálod ezt? Én sem aggódom emiatt, mert várom a napjaimat

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Tehát a Chinamann-nal nem lenne semmi problémád. Rábírnám őket arra, hogy menjenek oda, lehet, hogy a kínaiak ebédelnek büfével, aztán megkapják a csirkecsíkokat, és elkészítik a panírozást. Ha ez megrendeléssel jár, akkor csak kapjon magának egy kis csirkét, vagy megnézze, mi van a tofuval.

A görögnél nem ennék gyros-t, mert sokat kevernek a zsírral. Az egész nagy gyros nyárs zsírral készül. De mondhatnánk, hogy feta sajtot akarunk, vannak pastiellenes dolgok

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Éhes leszel az olvasással, még akkor is, ha nem szeretem a halakat. de a többi jól hangzik! Akkor átmegyek hozzád

Jól könnyebb mondani, mint megtenni. Ha nem teszem meg, úgy érzem, hogy nem tudom ellenőrizni, hogy mennyit eszem. És akkor vagy nem eszem semmit, vagy újra hányok. Ezért csak folyamatosan számolom a kcal-t, és látom, hogy egy számomra elviselhető szintet kapok.

Ó, nekem reggel általában 100g elegendő. Egyébként nem vagyok a reggeli evő ^^ 10 körül éhes vagyok, de aztán munkában vagyok. Munka = élelmiszermentes zóna. Éppen ezért általában gyorsan készül húsleves/leves, ha éhes vagy. Valószínűleg holnaptól újra magammal viszem a zöldséglevest, csak színes víz * fg *

De egy kérdés, miért túl sós? Nos, a túl sok só nem jó, de hátráltatja a dukant?

Mondd - miért hányod akkor. Túl keveset eszel, és hogy az, amit eszel, túl sós. Nagyjából mindent rosszul csinálsz. Fogyasszon ésszerűen a megengedett dolgokból - nem számít kalória, és hagyja ki az egészségtelen, undorító levest - tárolja a vizet.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

@xsnowie
ha sósat eszem, vizet tárolok - könnyen 4 kg lehet. A Dukan nagyon fehérjetartalmú, ezért kemény lehet. ennek (a rossz leheletnek is) elkerülése érdekében sokat kell innod annak kimosása érdekében. Ha a sós étellel rendelkező "salakanyagokat" a testében tartja, akkor semmit sem nyert

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Ahhh oké, természetesen érv.
Köszönöm !
Guglizom, hogy mennyi sót kell enni minden nap. Vagy tudja valaki?

Mert nem tehetek róla.
Túl messzire vezet mindezek magyarázatához, de az étkezési rendellenességem (ek) miatt a fogyás nem olyan egyszerű.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Ahhh oké, természetesen érv.
Köszönöm !
Guglizom, hogy mennyi sót kell enni minden nap. Vagy tudja valaki?

Mert nem tehetek róla.
Túl messzire vezet mindezek megmagyarázása, de az étkezési rendellenességem (ek) miatt a fogyás nem olyan könnyű.

Nem mintha anorexiás lennél - tehát akkor alapvetően nem akarlak támogatni, hogy még vékonyabbnak számolj be.

Csak aggódom - tehát ha hánytok, az csak bulimia vagy anorexiát jelent számomra, és mindkettő veszélyes, és szerintem egy pszichológus lenne megfelelő, és nem dukan diéta.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Ne anorexiás biztosan nem. Súlyom 92 font 165 évesen.

Lehet, hogy nehéz megérteni, de valahogy kijövök.
És a pszichológus sem nyújt tökéletes, tökéletes teljesítményt, és elégedett vagyok a 34-es BMI-vel.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Ne anorexiás biztosan nem. Súlyom 92 font 165 évesen.

Lehet, hogy nehéz megérteni, de valahogy kijövök.
És a pszichológus sem nyújt tökéletes, tökéletes teljesítményt, és elégedett vagyok a 34-es BMI-vel.

Nagyon sajnálom - de kicsit elolvastam a régi hozzászólásait. Úristen - lányok - már tönkretetted az egész anyagcserédet, különben 1000 kcal-nál többet nem nyernél. Végeztél már néhány diétát? Feltétlenül menjen orvoshoz, és beszélje meg vele ezt a problémát.

Még mindig sportolsz? Ez nagyon-nagyon fontos lenne - mert látszólag már minden éhségét "éheztette" - még akkor is, ha nagyobb a súlya - meghízott, mert folyamatosan túl keveset eszel. Ha z. B. hozzon magának 500 kcal-t naponta - vegyen z-t. Pl. Heti 3 kilogrammot veszít - ezután néhány napig 1500 kcal-t eszik (ami valójában diéta, mert nagyjából ez az alapkövetelmény) - de újra felveszi, mert a testét egész idő alatt átprogramozták vészhelyzetekre.

Ha most egy kicsit többet etetsz vele - akkor hé presto -, a test gyorsan eléri új eredményeit, és zsírként tárolja őket. Testünknek elegendő tápanyagra van szüksége a szerveink működéséhez - ha a test nem így csinálná, akkor nem élnénk túl azt, amit csinálsz.

Tényleg - nagyon komolyan gondolom: Menjen orvoshoz. Ellenkező esetben súlyosan megbetegedhet. Innentől kezdve újra karcsúbbá válik, amint a teste végre megkapja a lehetőséget, hogy problémamentesen futhasson.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Dukan-Bine,
van oka annak, hogy egy évig inaktív voltam. Csak szórakozásból.

Más az életmódom és más a szemléletem az ételekhez.
Azt hiszem, ezt el kell fogadni. De hát, a humanizmus gondolata sajnos nem annyira elterjedt, mint gondoltam [tolerancia és ilyenek].

Igen, diétáztam. 13 évig semmi más. Az anyagcserém megszakadt. De ezzel együtt kell élnem. Végül is önként tettem, ezért szembe kell néznem a következményekkel.

Az egyetlen, akinek problémája van az életmódommal, te vagy - és alapvetően nem a te dolgod, hogy gondolkodom és mennyit eszem.
Ez nem rosszul értendő, de kérem, engedje meg, hogy úgy éljem az életemet, ahogy helyesnek tartom. Cserébe megteszem.

AW: Dukan-Diet 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdete

Most meghívtak vacsorára a spanyolba ma estére, és ezt a főnököm és az egész csapat, mit tegyek most? Simán megtagadja? Ha garnélát vagy ilyesmit rendelek, sok olajjal is elkészítik

• Slimming.com
• Fórum
• Fogyás - módszerek
• Fogyókúrák
• Dukan diéta
• Dukan-Diet 2012.02.20-tól - 1. fázis kezdete

Hasonló témák a Dukan-Diethez 2012. február 20-tól - 1. fázis kezdődik

Ajánlatok és szponzorok

20 tipp a sport motivációjához!

Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább

Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel

Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább

Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz

Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább

---