Dukan-diéta; 11 nap után; Arany darab

Nos, elmondhatja, amit akar, és elítélheti a teljes fehérjetakarmányt, de az étrend azt teszi, amit az ónra ír.
11 nap telt el a "támadási szakasz" kezdete óta, lefogytam két kilót, pontosan azt a kettőt, amelyen több mint hat hónapja fogom a fogamat.

A felépítési szakaszban, amelyben addig találom magam, amíg el nem érem a célsúlyomat (jó 1,5 kiló még hiányzik a számított ideális súlyból), 1/1 ritmus mellett döntöttem, ami azt jelenti, hogy csak egy napot csinálok Egyél fehérjében gazdag ételeket, és másnap kombináld őket zöldségekkel. Ez nagyon jól működik, és még akkor is, ha gyakran kívánok mézeskalácsot vagy egy darab sajtot (ami természetesen szigorúan tilos a magas zsírtartalom miatt), most már elég jól megbirkózom az étrend változásával. A "fehérje napokon" több kagyló van, mert önmagukban nagyon jó ízűek, vegyes napokon egyébként egy steak salátával vagy egy sütőből készült hal paradicsommal és spenóttal

Amellett, hogy sokkal kevesebb vizet tárolnak a testben, nagyon lenyűgöz, hogy milyen fitt vagyok - néhány napja a szokásosnál kevesebb alvással jövök.
A szoknya végleges felszerelésével kapcsolatos nagy öröm mellett jó kedvem van, hogy egy kicsit tovább tudok tartani magam az étrend mellett, és később a tiszta fehérje napokkal is megbékélhetem.
Úgy gondolom azonban, hogy azok számára, akik 15-30 kilót szeretnének leadni, ez rendkívül kemény étrend, mert nagyon unalmas.

A The Dukan Diet című könyvet németül adja ki a GU Verlag 2011. december 12-én, ára 19,90 €

---