Dukan-étrend A helyes követés tényleges lépései - Minden a diétákról!
Igazságom a dukani étrendről ...
Bár ez nem tudományosan bizonyított tény, vitatható, hogy a nők többsége egész életében követte nyomon, részben vagy részben többé-kevésbé szigorú diéta hogy elérjék azt, amit ideális súlyuknak tartanak. Ez a tény, amelyet most kitettünk, nemcsak a társadalomban élő nőkre, hanem egyre inkább a férfiakra is vonatkozik, amint azt az elmúlt években láthatjuk, ahol testük lekerekített alakja egyre nagyobb mértékben törődik velük.
Nem számít, hogy az év melyik szakaszában van, de az úgynevezett "bikini-művelet" egész évben nőtt, megváltoztatta a nevét, és más neveket vett fel, mint például a "Karácsony" vagy a "Húsvéti akció". Az év bármely szakában ideális súlyt szeretnénk elérni ... nem nehézségek nélkül !
Visszatérve ehhez a tövises témához, mi az ideális súlya számodra? Normális esetben ez utópia. Vagyis a testi állapot csak néhány ember számára lehetséges, de súlyos következményekkel jár, ha a célt elérik, mivel a legtöbb esetben visszatér a kiindulópontra. Így, miért kell lehetetlen célokat kitűzni, ha megvalósíthatóbb és lehetséges célokra tudunk koncentrálni?
Ez dióhéjban az, ami alapvetőenegy Dukan-módszer. Pierre Dukan, francia származású orvos és ennek a világhírű étrendnek az "építésze" elmagyarázza, hogy az a fontos, hogy a figyelmünket arra összpontosítsuk, amit Ideális Súlynak nevez. Ezt a fogalmat "fenntartandó súlyként" definiálja. . Ezen a ponton arra vagyunk kíváncsiak, hogy mi az ideális súlyunk. Így Dukan számos genetikai és örökletes paraméteren keresztül számítja ki őket, a testi paraméterek mellett, például a magasság és a súly.
Amint elértük az ideális súlyunkat, már csak a sikeres étrend irányelveinek elolvasása és betartása marad.
A Dukan étrend jellemzői
A cikk tartalma:
Először is tudnia kell, hogy a Dukan-módszer egy sematikus étrend, amelyet 4 részre vagy szakaszra osztanak, és amelyek során 100 olyan étel keveredik össze, amelyet a Dukan választott alacsony zsír- és cukorszázalékának köszönhetően. Ezek az ételek mind állati, mind növényi fehérjében gazdagok. Másodszor, Dr. Dukan a magas tápértéke miatt a zabot használja ennek az étrendnek az alapjaként.
A diéta szakaszai
Négy fázis van. Az első kettő fogyni, az utolsó kettő pedig fenntartani.