Gyors diéták
Segítünk megtalálni az esküvői esztétika legjobb szakembereit 💄
A divatos diéták gyors fogyást ígérnek, havonta több mint öt fontot, megterhelés és egészségügyi kockázat nélkül. De mi igaz ezekben az állításokban ?
A "diéták" többségedivatos diéták"nincs tudományos alapjuk, és soha nem bizonyítottak. Fogyáshoz vezethetnek, de a probléma az étrend befejezése után jelentkezik, amikor fokozatosan visszanyeri a lefogyott súlyt (yoyo hatás). Táplálkozási hiányosságokat és az anyagcserében bekövetkező változásokat is okozhatnak bizonyos betegségekért.
A túlsúly és az elhízás a legtöbb esetben ennek köszönhető egyensúlyhiány az élelmiszerfogyasztás és az energiafelhasználás között. Vagyis ezek az emberek több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek. A fogyáshoz ezért csökkenteniük kell a mennyiségeket és növelniük kell energiafelhasználásukat. Megváltoztatja az életmódot az étkezés (étrend) szempontjából,a fizikai aktivitás és viselkedés.
A táplálkozási szakértők többsége egyetért abban, hogy minden fogyókúrás étrendnek elő kell mozdítania a szokásos kalóriabevitel csökkenését, miközben teljesíti a kritériumokat Az egészséges táplálkozás (kiegyensúlyozott és változatos), és hogy a nagyon szigorú étrend kudarcra van ítélve.