Vízmérgezés Ennyi víz elfogyasztása veszélyessé teheti - kóma lehetséges
Frissítve: 19.12.12 - 12:16
Ha túl sok vizet iszik, súlyos következményekkel járhat.
Azt mondják, hogy sok vizet inni egészséges. De aki túl sokat iszik, kockáztatja a vízmérgezés okozta súlyos károkat, amelyekre az orvosok figyelmeztetnek.
A vízmérgezés nem csekély: Ha rövid idő alatt túl sok vizet iszol, szó szerint eláraszthatod vele a tested.
Hogyan történik a vízmérgezés?
Víz, sók és ásványi anyagok vannak a testsejtekben és a sejtek közötti terekben. A sejtek működéséhez mindezen tápanyagok szükségesek. A tápanyagok fognak Elektrolitok hívott. Különösen fontos a nátrium és a kálium. Ha néhány óra alatt sok víz jut a szervezetbe, a következő történik:
- A víz a szövetbe áramlik.
- A test sómérlege elrontott.
- A rengeteg víz eltávolítja a sót és a vizet a szervezetből. A test kiszáradásának jeleit mutatja.
- Emellett sürgősségi programot állít fel, és megakadályozza a vizeletvesztést, hogy több só ne kerüljön ki a testből.
- Ez lehetővé teszi a víz bejutását a tüdőbe és nyomást gyakorol az agyra.
Videó: mennyi vizet kell inni?
Ha a A só koncentrációja a testben csökken, a szervezet vészhelyzeti programra vált, amint arról Das Erste beszámolt.
Milyen következményekkel jár a vízmérgezés?
A vízmérgezés az alábbiak által érintettekben nyilvánul meg Tünetek:
- fejfájás
- Koponyaűri nyomás
- szédülés
- Hányás
- görcsök
Tehát mennyi vizet kell inni naponta a vízmérgezés elkerülése érdekében?
Dr. Imran Rafi, a Királyi Háziorvosok Klinikájának Klinikai Innovációs és Kutatási Osztályáról a Portal Independentnek elmondta, hogy alig létezik egyetlen formula arra vonatkozóan, hogy mennyit kell mindenkinek inni egyenként. "Az elegendő vízfogyasztás fontos az egészség megőrzéséhez mind testileg, mind szellemileg" - mondta Rafi. "Arra biztatjuk a betegeket, hogy igyanak többet, amikor fogyasztanak A kiszáradás tünetei például szomjúságérzet - még meleg időben vagy edzés közben is -, vagy amikor sötét vizelet jelentkezik. Nincs megingathatatlan ajánlás arra vonatkozóan, hogy az emberek mennyi vizet igyanak az egészségük megőrzéséhez, de a legfontosabb az, hogy hidratáltan maradjanak tiszta vizelet jó jel erre. "
Kiderült: Ez a tíz legnagyobb fogyási hiba
1. számú diétamítosz: Az alkoholmentes sör nem hízik meg - de ez csak részben igaz. Bár kevesebb alkoholt tartalmaz, mint a normál sör, mégis elegendő kalóriát biztosít a benne lévő szénhidrátokból.
2. diétamítosz: Ha nem reggelizik, gyorsabban fogyik - ez vonatkozhat azokra is, akik nem szeretik a reggelit, de az alacsony vércukorszinttel rendelkezőknek inkább tartózkodniuk kell tőle. Tipp: Reggel egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és fehérje sajt vagy sovány sonka formájában sokáig jóllakik. Megakadályozza az étvágyat is.
3. étrendmítosz: A fehér hús egészségesebb, mint a vörös - ez csak részben igaz. Végül is a sovány beef & Co. darabok (pl. Filé) sok fehérjét és értékes tápanyagot tartalmaznak.
A 4. számú diétamítosz: Ha dohányzik, lefogy - elvégre a rendszeres puffadásnak fékeznie kell az étvágyát. Egy biztos: A dohányzás befolyásolja az anyagcserét, de a test hosszú távon megszokja.
5. számú diétamítosz: Az állóképesség edzésével fogysz, de az erőnléti edzéssel nem - ez nem igaz. Végül is az izmok idővel több zsírt fogyasztanak. Tipp: Ha mindkettőt kombinálja, akkor valóban fokozza a zsírégetést.
6. diétamítosz: Ha sok gyümölcsöt eszel, gyorsan karcsúvá válsz - még ez is csak részben helyes. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, a szőlő vagy az egzotikus gyümölcsök, sok fruktózt tartalmaznak. És ha túl sokat eszel belőle, akkor kövér marad.
A 7. számú diétamítosz: a tészta meghízik - ez nem igaz. Végül is meg kell különböztetni, hogy melyik típusú tésztát és melyik mártást választja vele. Tipp: A teljes kiőrlésű gabonák miatt a vércukorszint nem szárnyal, és gyorsabban feltölti Önt.
8. diétamítosz: Az édesítőszerek egészségesebbek, mint a cukor - igen és nem. Vizsgálatok szerint az olyan édesítőszerek, mint az aszpartám, valójában nagyobb valószínűséggel ártalmasak a szervezetre. Az édességet hamisítják, de egyik sem jut át. Az eredmény: felszabadítja az inzulint, ami hosszú távon étvágyhoz vezethet.
9. étrendmítosz: Ha túl későn eszel, akkor nem fogysz le - nem az a fontos, hogy mikor eszel a kalóriákból, hanem az, hogy mennyi. Sokaknak azonban könnyebb, ha a nap folyamán a kalóriák nagy részét elfogyasztják - és este kevesebbet esznek lefekvés előtt. Emésztésed ezt is biztosan meg fogja köszönni.
10. étrendmítosz: Öt kicsi étkezés jobb, mint három nagy - ez már régóta a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlása. De most napi három étkezést javasol. Ennek oka: A felnőttek (akiknek többsége asztalnál ül) három étkezés teljesen elegendő. Végül is ez lehetővé teszi a test számára a zsír emésztését és égetését a közbeeső órákban.