Strunz diéta - fogyás

A Strunz (vagy a Forever Young) diéta az önjelölt fitnesz és öregedésgátló pápa, Ulrich Strunz projektje. Az étrend ellentmondásos, és természetesen nem mindenki számára megfelelő, mivel még több fegyelmet igényel, mint néhány más diéta.

A fehérje italok és étrend-kiegészítők a Forever Young Diet középpontjában állnak. (Fotó: lecic/Depositphotos)

Amit a diéta ígér

Ha Ulrich Strunznak és számos követőjének van módja, a Strunz-étrend úgy működik, mint a fiatalság szökőkútja. A diéta angol változata, a Forever Young azt ígéri, hogy örökké fiatal és ropogós marad. Strunz azon a véleményen van, hogy a helytelen étrend és a túl kevés testmozgás a hibás, ha az emberek túlsúlyosak.

A táplálkozási szakemberek egyetértenek Ulrich Strunzzal ezekben a kérdésekben, de csak ezek a pontok.

Minden más, amit a Strunz/Forever Young Diet ajánl, kevésbé érthető. Ulrich Strunz étrendjét elsősorban rendkívül kemény futásedzésekre építi, plusz erre

• Fehérje italok
• Vitamin és ásványi anyag készítmények
• Étrend-kiegészítők
• a mediterrán konyha

Utasítások a Strunz diétához

Ha a Strunz-elv szerint szeretne fogyni, akkor először készen kell állnia arra, hogy minden reggel fél órától egy óráig üres gyomorra kocogjon. Ez nemcsak megolvasztja a fontokat, hanem erősíti az immunrendszert is, Ulrich Strunz szerint, és ezáltal megakadályozza az összes időskori panaszt. Ezért vannak Luxus ételek a dohány és az alkohol szigorúan tilos. Tehát, ha ezt a diétát szeretné követni, használja fel az időt a dohányzásról való leszokásra.

Reggelire fehérje ital, valamint vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szolgálnak fel. A Strunz-étrenddel az első napokban csak étrend-kiegészítőkből és fehérjeturmixokból kell élni, és csak ezután kezdeni a mediterrán ételeket.

De a főzés teszi olyan bonyolulttá a Strunz diétát. Minden recept olyan összetett, hogy nem ritka a két órás elkészítés. Tehát, ha egész nap a munkahelyén vagy egyéb módon elfoglalt, egyszerűen nem talál időt erre a diétára.

A Strunz elv alapján történő fogyás érdekében elengedhetetlen a reggeli kocogás. (Fotó: briagin/Depositphotos)

A Strunz-diéta előnyei

• nagyon magas zöldség- és gyümölcsarány
• A szénhidrátok csökkentése
• Sport és testmozgás
• nincs kalóriaszámlálás

A Strunz diéta hátrányai

• Nagyon összetett
• nem alkalmas mindennapi használatra
• nagyon nagy hangsúlyt fektet a sportra
• részben egyoldalú táplálkozás

Következtetésünk erről az étrendről

A Strunz diéta határozottan nem alkalmas minden ember számára. Valószínűleg leginkább a versenyző sportolókat vonzza sok szabadidővel. Mivel Alkalmas mindennapi használatra, vagy akár az irodába ez a diéta biztosan nem a legtöbb formában. Igaz, jó szénhidrátok csökkentésére, de a teljes lemondás, mint itt, valójában szükségtelen és nem is tanácsos.

Aki csak le akar fogyni néhány kilót, vagy általában a táplálkozás új megközelítését keresi, az másokkal van Étrendi változások valószínűleg jobban szolgálják fel. Ha továbbra is ki akarja próbálni a Strunz diétát, akkor előtte meg kell tennie egyet orvosi tanács felzárkózik.

Szerző: BSc. Barbara Schulz
Információk a szerzőről: Táplálkozási és dietetikus
Készült ekkor: 2009. október 01
Felülvizsgált: 2020.06.22

ESETLEG EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

Paleo diéta

A paleo diéta kőkorszaki diéta néven is ismert, mivel őseink étrendjén alapul.

HCG diéta

A HCG diéta nyolc héten belül akár 15 kilogramm fogyást ígér. Itt megtudhatja, hogyan működik a HCG diéta, és valóban van-e értelme.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend

Fogyni szénhidrát nélkül?! Tudjon meg többet erről a diétáról itt.

OMG diéta

Tényleg sikeresen és egészségesen fogyhat a 6 hetes étrenddel?

---