Dukan-étrend, amivel lefogytam - Első tapasztalat - T; s Titkok
Dukan diéta - A végső határ.
Megígértem, hogy elmondok neked arról, hogyan tartottam a Dukan-diétát. Készülj fel sok minden elmesélésére!
Először próbáld ki a Dukan fogyókúrás étrenddel
Amikor először hallottam a Dukan-diétáról, a romániai "előrelépés" elején némi visszafogottsággal és vonakodással néztem az ilyen rendszer követésének gondolatát. Dr. Dukan nem győzött meg arról, hogy minél több ételt eszek, és bármikor jelentős súlyt és tartós fogyást fogok elérni. Ráadásul féltem egy olyan diéta kezdetétől, amely túl sokáig tartott ahhoz, amit tapasztalatból tudtam, aminek ellen tudok állni.
De természetesen nem tudtam ellenállni a kísértésnek vagy a délibábnak. Tehát 2011 szeptemberében (? Remélem, hogy jól emlékszem az évre) először kezdtem el megpróbálni lefogyni a Dukan-diétával. Az első lépés korpát vettem ROZS. Így emlékeztem az olvasottakból, és az információ sokaságából, amelyet be kellett olvasnom, így maradt az emlékezetemben. Kemény ezekkel a tortákkal, mindegyik nekem ugyanúgy hangzik.
Találtam egy romániai oldalt a dukani étrend szabályaival, és onnan inspirálódtam, engem és két másik kollégát az épületből, ahol dolgozom (bár még nem tudtam meg). Évi terv szerint támadás időszaka és az akkori súly (kb. 73 kg mintha) körülbelül 5 napra lettem volna Dukan támadásától. Természetesen a túlzott buzgalom (és az ok ismeretlensége miatt) úgy döntöttem, hogy meghosszabbítom ezt az időszakot 10 napra (a támadás időszakára kijelölt maximális napok a helyszínen található dukani szabályok szerint).
Nem volt nehéz megtartanom, annyit ettem, amennyit csak akartam és bármikor, beleértve a mustáros csirkés sonkát és a cukrot nem tartalmazó pepsit, lelkiismeretesen ettem a rozskorpát, és vártam, hogy lássam a csodát. Elsőként a főnököm vette észre a változást, aki gratulált a fogyáshoz. Őszintén szólva, 10 napos diéta után a skálán Csak kb. 3 kg-ot fogytam, ehelyett úgy tűnt, hogy a ruhák 10 napos fogyókúra után jobban kiszélesedtek, mint a múltban.
Örülök és izgatott vagyok az eredmények miatt, a diéta második szakaszába léptem, és elkezdtem bemutatni az addig teljesen hiányzó zöldségeket. És itt ért véget a dukani fogyókúra. Után 10 nap fehérje "böjt", amelyben a szám elszárad annyi hústól és száraz sajttól, amikor a zöldségekhez értem, nem hagytam abba az evést. Pontosabban zöldségeket ettünk zöldségekkel, és voltak napok, amikor nem tudtam hozzáadni a jelzett fehérjéket. Nem beszélve az alternatíváról, hogy nem is erről volt szó. És mivel az orvos tanácsa az volt, hogy ha már nem tudsz kapaszkodni, akkor ahelyett, hogy feladnád, jó továbbmenni a következő szakaszba, legalább mindent átélni és nem hirtelen félbeszakítani, úgy döntöttem, hogy közvetlenül a Dukan diéta fogyni. Természetesen a paradicsom mellett a polcon alma és sárgabarack, szőlő, körte és szilva volt, és ősz volt was
ELSŐ KELLETlenség számomra a fogyókúrás étrend kapcsán a Dukan akkor jelent meg, amikor a 3. fázisba léptem (kb. 2 hetes gyötrő 2. fázis után), amikor egyszer gyümölcsök bevezetése, mindenféle puffadás, hányinger és hányinger volt. Azt hiszem, valamiféle fruktóz-intoleranciám volt, vagy valami hasonló gyümölcs, mintha nem ehetnék olyan almát, mint korábban, mindenféle kellemetlenség nélkül. Nekem kb először Dukannal. És így véget ért, a gyümölcspolcon. 🙂
2. kísérlet a Dukan Diet segítségével fogyni
Kitartás, amilyen vagyok (😀), egyeseknél folytattam ugyanazt a rendszert 6 hónap a fenti tapasztalatok után, miután egy munkahelyi hölgy sokkal gyengébb alakot kezdett mutatni, mint azt tudtuk. Többet kutattam, eszmecserét folytattam, úgy döntöttem, hogy az a rozskorpa zab helyett biztosan tönkretette a mojóm, és megakadályozta, hogy tündérré váljak.
Tehát kollégám eredményei által ösztönözve (aki sokat fogyott, ami igaz, de sokkal nagyobb súlyból, mint amiből indultam), ismét kihagytam a Dukan-étrendet. Ezúttal tudatosabban megtudom Dukan számítógép amely szigorúan napok számát osztja ki nekem az egyes fázisokhoz, és bejelent engem, mióta bármelyik súlyának boldog hordozójává válok 15 kg mínuszban (mintha akkor így számoltam volna ki).
De ezúttal az eredmény nem volt ugyanaz, és ami még rosszabb, olyan székrekedés lett a végem, amelytől nem tudtam megszabadulni az összes elfogyasztott korpával és sovány joghurttal. Természetesen ismét teljes kudarc. Meggyőződésem volt, hogy a Dukan-rezsim nem nekem való, és sajnálattal, hogy csak mások fogynak, és csak nekem nem megy jól, feladtam. Természetesen ebben az időszakban is megjelentek a román showbiznisz különböző hölgyei, akik a Dukannal elért figyelemre méltó eredményeket mutatták be. De kissé megdöbbent.
A Dukan Diet 3. próbálkozása a fogyás érdekében
A harmadik próbálkozásom az volt, miután újra találkoztam egy régi ismerősemmel, akit sokáig nem ismertem fel, hogy lefogytam (de ami szintén körülbelül 90 kg-os súlyból indult ki). Elmagyarázta nekem, hogyan ajánlotta a háziorvos a Dukan-étrendet, hogyan fogyott körülbelül 7 kilogrammot a roham ideje alatt (wow?) És hogyan sikerült addig lefogynia. 22 kilogramm összesen, és még nem fejezte be a rezsimet. Azt is bevallotta nekem, hogy néha megcsalt egy szelet görögdinnyét, és lefogyott, nehogy sokáig megijesszen és elkezdjen fogyni.
Tehát ugyanabban az évben, de a vége felé itt próbálom ki a Dukan diétát 3. alkalommal. Nem részletezem, hogyan ettem, ezt mondtam folyamatosan. Arról sem, hogy szegény anyuka milyen karácsonykor főzte Dukan receptjeit. És hogy az egyetlen desszert, amit a születésnapomra ettem, miközben mindenki a pizza és a sütemények hegyében ugrált, az a pepsi cukor nélkül aki keményen támogatott (és édességre vágyott).
Az biztos, hogy az adott év téli ünnepei után, és kb. 2 hónapos Dukan után sikerült elérnem a 68 kg-ot. Semmi látványos ahhoz az eredményhez képest, amelyet folyamatosan láttam és hallottam, de tudva, mennyire sikerült lefogynom, kissé elégedett voltam.
Csak ismét álmodtam süteményeket és küzdöttem velük székrekedés. Mindenféle zsírellenes teát, áfonya teát és többféle fogyókúrát átéltem, hogy elkerüljem a problémát, de nem mindig tudtam megoldani. Január közepén, körülbelül 2 hónappal a Dukan diéta kezdete után, megettem néhány darab baklavát a születésnapomon. Néhány nap múlva megsértődtem egy sütin egy kollégától. Világos volt, hogy nem tudunk ellenállni, és azt mondtam, hogy haladjunk helyesen, és lépjünk tovább a 3. szakaszba.
Itt is vannak problémák. A gyümölcs miatt ismét dagadtnak éreztem magam, és egyfajta fájdalmat éreztem a jobb oldalon a borda alatt. Ismét feladtam. Nyárra a fájdalom eléggé bosszantóvá vált, és néhány hányási epizódot adtak hozzá, amíg már nem kaptam levegőt a normál, zsírmentes ételtől. Tudom, hogy egyszer nagyon rosszul voltam a főtt babból, nyers kaliforniai paprikával, és akkor megesküdtem, hogy már nem teszem a számat egyik ételre sem.
Természetesen nem az étel volt a probléma, hanem az érzékenység, amelyet kiváltottam a bálon. Nem tudom, hogy hívjam még, mert elegendő elemzés után az összes eredmény azt állítja, hogy nincs semmim. De egyszer-egyszer elkaptam egy epizódot ebből a hányásból, amíg nem volt semmi és levegőm, és körülbelül kétszer hívtam, hogy megmentsem ... hogy megmentsem a fulladástól
Még jóval Dukan utolsó kísérlete után küzdöttem ezekkel a furcsa reakciókkal, amelyeket testem az egészséges ételek iránt érzett, de amelyek valamilyen oknál fogva nem bántottak. Most is, amikor írok neked, még nem szabadultam meg teljesen a labdával kapcsolatos problémától, és még most sem tudja senki, hogy pontosan mi van. Érzékenység 🙂
A Dukan-étrendről szóló történetem nem arra szolgál, hogy elriassza az étrend betartását vagy készülődését, még kevésbé hiteltelenné téve a kérdéses étrendet. Épp ellenkezőleg, elmondhatom, hogy ismerek elegendő olyan embert, aki nagyon fogyott ezzel a diétával, és aki továbbra is fenntartja - több mint 2 évvel a Dukan-diéta befejezése után - az étrenden keresztül elért súlyát. Azt is tudom, hogy a munkahelyi hölgy, aki körülbelül 30 kilogrammot fogyott, mindet újra összeállította, és valami extra dolgot.
Azt hiszem, hogy végül minden szervezet másképp reagál. És jó hallgatni a testét, és tudja, hol szabhatja testreszabását, amikor ez a helyzet, és nem lehet másképp. Azok számára, akik már a Dukan-diétát tartják és eredményeik vannak, további sikerek. A többire itt halljuk egymást, talán végre megtaláljuk a választ. Még mindig őt keresem
Későbbi szerkesztés: 2015 decemberétől 2016 nyaráig sikerült lefogynom 15 kilogramm a Dukan-étrenddel, és nagy meglepetésemre ez volt azon kevés időszak felnőttkori életemben, amikor sikerült ellazulnom, amikor arról beszéltem, hogy mit ettem anélkül, hogy híznék. Találjon összefoglalókat és történeteket a súlycsökkentő történetemből a kategóriában szereplő Dukan étrenddel kapcsolatban FOLYÓIRATOS DIÉTA DUKE.