Dukani stagnálás - Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Sokáig jártam a dukan fórumon, így megpróbálok segíteni.

Egy szint már több dologból származhat:

- fitnesz súlya
- "memória" súly, azaz sokáig megtartott súly, még akkor is, ha nem az alak súlya
- túl gyors veszteség: a tested már nem követi a ritmust, és azt mondja, hogy hagyd abba
- Vízvisszatartás
- ismételt étrend

Többet kell elmondania nekünk, hogy segítsünk Önnek:

kezdő súly, cél, magasság, nem stb.

Mindenekelőtt nincs annál rosszabb, mint ha még jobban korlátoznád magad egy fennsík megtörésére. Épp ellenkezőleg, a test még jobban támadtnak érzi magát és hegyes. Tehát a tolerált (amit itt nem tolerálunk) eltávolítása nem hasznos. Úgy tűnik, hogy rövid idő alatt sokat fogyott, de nem tudja, honnan indul, nehéz megmondani, hogy azért van, mert túl gyorsan fogyott vagy sem.

Felejtsd el a fehér napot. Ez egy mítosz. Nem tudom, hol van a doki ebben a témában, de 10 évvel ezelőtt szemét volt, és személy szerint mindig elutasítottam az ilyesmit, amely csak a testet támadja.

A tempó megváltoztatása mégis hasznos lehet. Mert ez megtöri azt a rutint, amelybe teste beépül. szóval ötlet lehet.

Sokat veszített rövid idő alatt. A testednek lélegeznie kell. A siker érdekében türelmesnek kell lennie. Amikor újrakezdjük a Dukant, gyakran ilyen helyzetbe kerülünk, ezért személy szerint nem vagyok hajlandó ezt megtenni. Tudom, hogy nem tudtam megkapaszkodni, és a testem elutasítaná.

A türelem fennsík esetén a legjobb trükk.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Köszönjük a választ! Ezért pontosítom! ^^
24 éves és 1,72 méteres nő vagyok.
1. dukan: két és fél évvel ezelőtt
* Kezdő súly: 97kg
* Tárgy: 70kg
* elérte: 84,5 kg három hónap alatt, majd az egyensúly blokkolva és az elhagyás
* súly a súly helyreállítása után: 95kg

2. dukan: március vége
* Kezdő súly: 95,1 kg
* Tárgy: 70kg
* elérte a mai napig: 86,6 kg és újra blokkolva van

A célom megfelel annak, amit leghosszabb ideig mértem, és amely nekem akkor is megfelel, ha nem a modell mérete. A Dukan számítási eszközzel érvényesített valós súly.
Először csináltam ezt a diétát, és nagyjából azon a súlyon ragadtam magam, amelyet egy hónapig kitartottam, de semmit sem kellett tennem, annyira fel voltam háborodva, hogy feladtam, és ott megismétlődik a történet, és mégsem vagyok benne biztos!
Ha tisztázásra van szüksége, ne habozzon!
És még egyszer köszönöm a segítséget!

Hasonló témák

Súly stagnálás

Stagnálás állapotában !

Dukan-rendszert indítok, aki már megteszi, vagy velem csinálja?

Stagnálás és diéta útmutatásra szorul

szia dukan2. ha szabad, miért döntött a dukan-diéta mellett. és főleg miért kell megismételni egy olyan étrendet, amely nem működött először, és ami annyira frusztrált, hogy rohamosan otthagyta.

én is megcsináltam a dukan diétát. és annyi volt a tiszta fehérje hetem, hogy a nap pp megtartása nélkül is abbahagytam. eredmény a diétával készítettem egy 36.-ot, és visszanyertem a súlyomat, amíg 85 kg-ot nem nyomtam.
Ott elvégeztem a glikémiás indexen alapuló táplálék-kiegyensúlyozást hullámvölgyekkel.

milyen az életmódod, amikor nem a dukan-diétát tartod?
személy szerint azt tapasztalom, hogy ez a fajta diéta nem tanítja meg a kiegyensúlyozott táplálkozást, és hirtelen kilépés esetén a garantált súlygyarapodás.

mindenekelőtt nem érzi magát bűnösnek. maga dukan sem tanácsolja a fehér hetet.

ami számomra elengedhetetlennek tűnik, annak megértése, hogy miért ragaszkodsz ehhez a súlyhoz.

talán meg kellene keresned egy szakembert, aki meghallgat és felajánl egy neked adaptált programot.

mindenesetre bátorság.

2. dukan: március vége
* Kezdő súly: 95,1 kg
* Tárgy: 70kg
* elérte a mai napig: 86,6 kg és újra blokkolva van

A célom megfelel annak, amit leghosszabb ideig mértem, és amely nekem akkor is megfelel, ha nem a modell mérete. A Dukan számítási eszközzel érvényesített valós súly.
Először csináltam ezt a diétát, és nagyjából azon a súlyon ragadtam magam, amelyet egy hónapig tartottam, de semmit sem kellett tennem. Annyira fel voltam háborodva, hogy feladtam, és megismétlődik a történet, és mégsem vagyok benne biztos!
Ha tisztázásra van szüksége, ne habozzon!
És még egyszer köszönöm a segítséget!

Egyetértek Billie_Jean-nel. Ha ez a diéta nem volt sikeres, azt hiszem, változtasson a lehetőségén. Személy szerint nagyon jól működött, de utána megtartottam néhány jó szokást, amelyeket Dukan nem adott nekem.