Durumos vagy teljes kiőrlésű tészta, Konszolidációs szakasz - Dukan receptek és fórum az étrendhez
cassioppe93
Feladva: 2011.03.13., 23:38
jóestét mindenkinek !
ma este időt töltöttem mindannyiótokkal, sokat élveztem és nagyon relevánsnak találtam a témákat; Még nagyon jó híreket is tanultam ott az O% sajtokról, nos, tudok majd enni néhányat, mert a friss négyzetek, nem bírom tovább lol ^^ Általában hamarosan a fogyasztási szakaszba megyek (nyertem nem titkolom, hogy alig várom, és hogy már tudom, hol és mit fogok vacsorázni aznap ^ ^), és feltettem magamnak a következő kérdést: a "heti 2 keményítőtartalmú étel" során jobb enni tészta durumnál vagy teljes kiőrlésű? mit csinálsz ?
És akkor 220g főtt = mennyi másodperc alatt? Olvastam: 60g; Szerintem a száraz tömeg a tészta alakjától függően változó .
majd megosztott véleményeket olvastam: a fogyasztási szakasz 2-re választva 1 keményítő + 1 gála étkezéssel, majd a 2. fele 2 keményítő + 2 gála étellel. és mi van? Könyvem 2009 márciusában jelent meg; 2010 novemberében vettem, amikor úgy döntöttem, hogy lefogyok, és az utolsó 3-1-n a jobb lábon kezdem a támadási fázist.
Köszönöm a válaszokat, sok sikert mindannyiuknak és jól sikerült eredményeiért ^ ^
caroliner57
Feladva: 2011.03.14., 07:51
akkor ez 220gr teljes főtt tészta, ezek durumbúza tészták, de teljesek.
egyébként a nyers tömeg márkák, tészták stb. szerint változik, de 60-70gr nyers tészta, egyesek szerint 90gr. Röviden: nem vagyunk 10 grammon belül, én, egyszer megsütöttem !
ma Dukan a konszolidációs fázist két részben tanácsolja:
teljes kiőrlésű kenyér (2 szelet) + 1 gyümölcs + sajt (40gr) minden nap, csütörtök PP kivételével
1/hét főtt keményítő 220gr + 1 gálaétel
és a 2. részben:
teljes kiőrlésű kenyér + sajt
Hetente 2 gyümölcs, 2 keményítő, 2 gála étkezés
Itt van, remélem, válaszoltam neked.
sok ember a konszolidációban 2 fázisban,
A felhasználó profilja privát. Nem kívánja közölni görbéjét és méréseit.
Feladva: 2011.03.14., 08:28
igen teljes pástétom, és mindent elmondott a caroline jó folytatása