Duzzadt kezek terhesség alatt - mi segít
Duzzadt kezek terhesség alatt - mi segít?
A kéz, a lábak és a lábak vízvisszatartása nem ritka a terhesség alatt. A kezek és a lábak duzzanata különösen gyakori az utolsó trimeszterben. Kínos, de nincs miért aggódni. Néhány egyszerűvel tevékenységek könnyedén kijavíthatja a duzzadt kezeket terhesség alatt ellensúlyozni.
Duzzadt kezek terhesség alatt: hogyan történik a vízvisszatartás?
Terhesség alatt nemcsak a vérmennyisége nő, hanem a testben lévő vízmennyiség is. Ez elsősorban azért van, mert a Az erek rugalmasabbak és áteresztõbbek akarat. A vérben lévő folyadék könnyebben átjut a szomszédos szövetbe, és vízvisszatartás, más néven ödéma lép fel. Ugyanakkor a tiéd is dolgozik Borjúizom szivattyú, ami alulról pumpálja újra a vérét, terhesség alatt nem annyira aktív. Az eredmény: a vér lassabban áramlik az ereken, és egyre több folyadék áramolhat a környező szövetekbe. Különösen meleg napokon, hosszú álló vagy ülő időszakok után gyakran a lábak és a kezek duzzanata van.
A baba születéséig a testben tárolt víz akár az is lehet négy-hat kilogramm kikapcsolni. De ne aggódj, a víz a szállítás után egy-két nappal újra teljes lesz eltűnt magától.
Így tehet a duzzadt kezek ellen a terhesség alatt
1. Egészséges táplálkozás: Figyeljen étrendjére terhesség alatt, és fogyasszon kiegyensúlyozottan és egészséges módon.
2. Só: Korábban a vízvisszatartó terhes nőknek azt tanácsolták, hogy lehetőség szerint kerüljék a sót. Ez a nézet már elavult. Tehát továbbra is normálisan fogyaszthat és fűszerezhet.
3. Víz versus víz: Furcsán hangzik, de ha sokat iszik, kevesebb vizet tárol a teste. Legalább napi két liter vizet kell inni!
4. Tartsa magát fittnek! Akár gyaloglás, gyaloglás, úszás vagy kerékpározás - a testmozgás jót tesz Önnek!
5. Legyen bal alvó: Próbáljon éjszaka a bal oldalán aludni. Ez enyhíti a vena cava-t a méh nyomásától és elősegíti a véráramlást.
6. Tegye fel a kezét: Tartsa a kezét újra és újra szívmagasságban. Ha viszont hagyja lógni a kezét, akkor több víz gyűlik össze ott.
7. Pihenés: Az ágy pihenése általában elegendő az ödéma csökkentésére. Tehát kényeztesse magát!
8. Meleg-hideg-meleg-hideg: Váltakozó zuhanyok és ecsetmasszázsok serkentik a vérkeringést. Ez nem csak elősegíti a folyadéktranszportot a testében, hanem segít a terhesség alatti keringési problémákban is.
FONTOS: A dehidrátorok tabuk, hogy megakadályozzák a kéz duzzadását a terhesség alatt. Ez vonatkozik a növényi termékekre, például a csalánteára is.
Duzzadt kezek terhesség alatt: mikor kell orvoshoz fordulni?
A kezed, a lábad, vagy akár az arcod különösen duzzadt, azonnal keresse fel kezelőorvosát, vagy vegye fel a kapcsolatot a szülésznőjével! Még ha erős fájdalmat is tapasztal, ne habozzon sokáig inkább egyszer nézze meg. Mivel a fájdalommal járó vízvisszatartás nyom lehet Gesztózis vagy preclampsia be - súlyos terhességi betegségek, amelyek sürgős kezelést igényelnek.
Egyébként a duzzadt kezek kényelmetlenek a terhesség alatt, de a legtöbb esetben ártalmatlan.
Szeretné tudni, hogy mi zajlik a terhesség jelenlegi hetében? Összeszedtünk mindent, amit tudnia kell a terhességi hetekről. És ha van kedve ötleteket cserélni más leendő anyákkal, akkor nézze meg nagyszerű BRIGITTE közösségünket.